Wszystkie przepisy
Kurczak w kremowym sosie z pesto i szpinakiem

obiad

Kurczak w kremowym sosie z pesto i szpinakiem

30 min614 kcalłatwy1 porcja

614

kcal

38 g

Białko

31 g

Tłuszcze

43 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190

    15 g · ~5,99 zł / 190 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    125 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    7,5 g · ~13,99 zł / 200 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka z papryką podsmaż, dodaj pomidorki i pesto, potem szpinak i śmietankę. Zagotuj sos, wmieszaj parmezan i podawaj z ugotowanym makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy według wskazówek na opakowaniu. Warto zachować ok. 50 ml wody z gotowania – przyda się do rozrzedzenia sosu.

  2. 2

    Kurczaka tniemy w paski lub kostkę i przyprawiamy papryką. Smażymy na rozgrzanej patelni z oliwą.

  3. 3

    Zdejmujemy mięso z patelni – nie myjemy jej. Wrzucamy pomidorki przekrojone na pół oraz pesto i podgrzewamy.

  4. 4

    Dodajemy szpinak, a gdy zmięknie, wlewamy śmietankę i doprowadzamy sos do wrzenia.

  5. 5

    Dorzucamy kurczaka i parmezan. Podajemy z makaronem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę