
obiad
Kurczak w kremowym sosie z pesto i szpinakiem
614
kcal
38 g
Białko
31 g
Tłuszcze
43 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190
15 g · ~5,99 zł / 190 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
125 g · ~2,39 zł / 500 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
7,5 g · ~13,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kurczaka z papryką podsmaż, dodaj pomidorki i pesto, potem szpinak i śmietankę. Zagotuj sos, wmieszaj parmezan i podawaj z ugotowanym makaronem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy według wskazówek na opakowaniu. Warto zachować ok. 50 ml wody z gotowania – przyda się do rozrzedzenia sosu.
- 2
Kurczaka tniemy w paski lub kostkę i przyprawiamy papryką. Smażymy na rozgrzanej patelni z oliwą.
- 3
Zdejmujemy mięso z patelni – nie myjemy jej. Wrzucamy pomidorki przekrojone na pół oraz pesto i podgrzewamy.
- 4
Dodajemy szpinak, a gdy zmięknie, wlewamy śmietankę i doprowadzamy sos do wrzenia.
- 5
Dorzucamy kurczaka i parmezan. Podajemy z makaronem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę