
obiad
Kurczak w sosie curry z gnocchi
718
kcal
45 g
Białko
22 g
Tłuszcze
84 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g
250 g · ~4,69 zł / 500 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
150 g · ~16,99 zł / 400 g

Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml
150 g · ~4,99 zł / 400 g

House of Asia Pasta czerwone curry średnio ostra 50 g
15 g · ~4,99 zł / 50 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
30 g · ~5,99 zł / 200 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
50 g · ~14,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
4 g · ~3,80 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na oleju zeszklij cebulę z pastą curry, podsmaż kurczaka i paprykę, zalej mleczkiem kokosowym, dodaj gnocchi i szpinak, posyp kolendrą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Gnocchi gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Mięso kroimy w kostkę o boku około 2 cm, cebulę i paprykę siekamy w drobną kostkę.
- 3
Rozgrzewamy olej na głębokiej patelni lub w woku na średnim ogniu i wrzucamy cebulę.
- 4
Smażymy cebulę bez przykrycia przez około 3 minuty, aż zmięknie i stanie się lekko szklista.
- 5
Dorzucamy pastę curry i smażymy przez minutę, energicznie mieszając, aby pasta oddała swój aromat.
- 6
Dodajemy mięso i paprykę, smażymy bez przykrycia 5–6 minut, aż kurczak się obetrze z każdej strony.
- 7
Wlewamy mleczko kokosowe, ściszamy palnik i gotujemy sos pod częściowym przykryciem przez około 8 minut, aż lekko zgęstnieje.
- 8
Wrzucamy ugotowane gnocchi i szpinak, delikatnie mieszamy przez minutę, aż szpinak zwiędnie i zmniejszy objętość.
- 9
Danie nakładamy na talerz i przed podaniem posypujemy posiekaną kolendrą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę