Wszystkie przepisy
Kurczak w sosie curry z gnocchi

obiad

Kurczak w sosie curry z gnocchi

25 min718 kcalłatwy1 porcja

718

kcal

45 g

Białko

22 g

Tłuszcze

84 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g

    250 g · ~4,69 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Mleczko kokosowe Asia Flavours, 400 ml

    150 g · ~4,99 zł / 400 g

  • House of Asia Pasta czerwone curry średnio ostra 50 g

    15 g · ~4,99 zł / 50 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    30 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    50 g · ~14,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    4 g · ~3,80 zł

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oleju zeszklij cebulę z pastą curry, podsmaż kurczaka i paprykę, zalej mleczkiem kokosowym, dodaj gnocchi i szpinak, posyp kolendrą.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Gnocchi gotujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

  2. 2

    Mięso kroimy w kostkę o boku około 2 cm, cebulę i paprykę siekamy w drobną kostkę.

  3. 3

    Rozgrzewamy olej na głębokiej patelni lub w woku na średnim ogniu i wrzucamy cebulę.

  4. 4

    Smażymy cebulę bez przykrycia przez około 3 minuty, aż zmięknie i stanie się lekko szklista.

  5. 5

    Dorzucamy pastę curry i smażymy przez minutę, energicznie mieszając, aby pasta oddała swój aromat.

  6. 6

    Dodajemy mięso i paprykę, smażymy bez przykrycia 5–6 minut, aż kurczak się obetrze z każdej strony.

  7. 7

    Wlewamy mleczko kokosowe, ściszamy palnik i gotujemy sos pod częściowym przykryciem przez około 8 minut, aż lekko zgęstnieje.

  8. 8

    Wrzucamy ugotowane gnocchi i szpinak, delikatnie mieszamy przez minutę, aż szpinak zwiędnie i zmniejszy objętość.

  9. 9

    Danie nakładamy na talerz i przed podaniem posypujemy posiekaną kolendrą.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę