Wszystkie przepisy
Kurczak w sosie ze szpinakiem podany z makaronem

obiad

Kurczak w sosie ze szpinakiem podany z makaronem

25 min502 kcalłatwy1 porcja

502

kcal

37 g

Białko

20 g

Tłuszcze

42 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    125 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    75 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    50 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    3 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    10 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g

    50 g · ~3,49 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kawałki kurczaka w przyprawach smażymy bez tłuszczu, dusimy ze szpinakiem i śmietaną, na koniec wmieszujemy masło. Podajemy z ugotowanym makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso kroimy na kawałki i obtaczamy w przyprawach. Smażymy na średnim ogniu bez tłuszczu przez ok. 10 minut.

  2. 2

    Na patelnię dodajemy szpinak i wlewamy odrobinę wody (ok. pół szklanki). Częściowo przykrywamy patelnię i dusimy szpinak.

  3. 3

    Gdy szpinak trochę się zmniejszy, dodajemy śmietanę i dokładnie mieszamy. Znów częściowo przykrywamy i dusimy przez ok. 5–10 minut. W trakcie próbujemy i doprawiamy wedle uznania.

  4. 4

    W tym czasie gotujemy makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu.

  5. 5

    Gdy sos i mięso będą gotowe, wyłączamy ogień, dodajemy masło i mieszamy do rozpuszczenia.

  6. 6

    Na talerz nakładamy makaron i podajemy z kurczakiem w sosie szpinakowym.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę