
obiad
Kurczak z sosem sriracha i majonezem
527
kcal
37 g
Białko
20 g
Tłuszcze
49 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
150 g · ~16,99 zł / 400 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
1,5 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
15 g · ~3,99 zł / 240 g

Sos Sriracha ostry 285 g
10 g · ~6,99 zł / 285 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Natarte przyprawami mięso usmaż z obu stron, posmaruj sosem z majonezu i sriracha, dosmaż chwilę. Podaj z ryżem, ogórkiem i szczypiorkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.
- 2
W mięsie nacinamy kratkę od góry, po czym nacieramy je wszystkimi przyprawami.
- 3
W małej miseczce łączymy majonez z sosem Sriracha i mieszamy do ujednolicenia.
- 4
Na patelni podgrzewamy oliwę i smażymy mięso z obu stron łącznie ok. 10–15 minut, w zależności od grubości. Następnie smarujemy je przygotowanym sosem od strony nacięć i smażymy jeszcze 2–3 minuty bez przewracania. Część sosu możemy zachować do polania gotowego dania.
- 5
Na talerzu układamy ryż, gotowego kurczaka (opcjonalnie polewamy pozostałym sosem) i pokrojonego ogórka. Na koniec posypujemy drobno posiekanym szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę