
obiad
Kuskus z serem kozim i rubinowymi ziarnami granatu
540
kcal
24 g
Białko
23 g
Tłuszcze
56 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kuskus sypka Plony Natury 0,3 kg
50 g · ~2,99 zł / 300 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
25 g · ~5,99 zł / 200 g

Danmis Kozi ser sałatkowy 160 g
70 g · ~8,99 zł / 160 g

Granat
30 g · ~19,99 zł

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
10 g · ~8,99 zł / 250 g

Octim Musztarda sarepska 190 g
10 g · ~1,49 zł / 190 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na szpinaku ułóż ciepły kuskus, pokrusz ser kozi, skrop balsamico i dressingiem z musztardy, cytryny i miodu, posyp granatem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj kaszę zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- 2
Na dnie miski rozłóż szpinak, na nim połóż ciepłą kaszę, a następnie pokrusz ser kozi. Skrop całość octem balsamicznym.
- 3
Do małej miseczki dodaj musztardę, sok z cytryny i miód, wymieszaj dokładnie do połączenia, a gotowym dressingiem polej sałatkę.
- 4
Na sam wierzch wsyp nasiona granatu i podawaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę