Wszystkie przepisy
Śląskie kluski z sosem gulaszowym

obiad

Śląskie kluski z sosem gulaszowym

35 min536 kcalśredni1 porcja

536

kcal

44 g

Białko

8 g

Tłuszcze

74 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Virtu Kluski śląskie 400 g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    150 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    100 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    2,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    250 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    25 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    10 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Przyprawa Majeranek suszony 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż doprawionego kurczaka, dorzuć warzywa, koncentrat i bulion, gotuj 15 minut do zgęstnienia. Podawaj na ugotowanych kluskach.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W dużym garnku nastawiamy osoloną wodę na kluski – wody musi być tyle, żeby kluski swobodnie w niej pływały. Kluski gotujemy według wskazówek na opakowaniu.

  2. 2

    Bulion przygotowujemy zgodnie z proporcjami na opakowaniu, tak aby jego gotowa ilość odpowiadała ilości podanej w składnikach.

  3. 3

    Obraną marchew kroimy w półplasterki średniej grubości. Pieczarki kroimy w plastry. Cebulę siekamy w drobną kostkę.

  4. 4

    Mięso kurczaka kroimy w kostkę o boku około 2 cm. Oprószamy je solą, pieprzem oraz oboma rodzajami papryki wedle uznania.

  5. 5

    W głębokim garnku lub na patelni rozgrzewamy olej na średnim ogniu. Wkładamy kurczaka i smażymy przez 4–5 minut, aż mięso się zetnie i lekko zrumieni z każdej strony. Odkładamy mięso na talerz.

  6. 6

    Na tę samą patelnię, w razie potrzeby podlewając łyżką wody, wrzucamy cebulę. Gdy się zeszkli, dorzucamy pieczarki i marchew. Smażymy na średnim ogniu około 5–6 minut, aż warzywa puszczą soki i zaczną mięknąć.

  7. 7

    Do warzyw dodajemy koncentrat pomidorowy i sos sojowy. Chwilę przesmażamy, żeby wydobyć aromat, po czym stopniowo wlewamy przygotowany bulion.

  8. 8

    Do sosu wkładamy podsmażony kurczak. Całość gotujemy na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez około 15 minut – marchew powinna się ugotować, a sos naturalnie zgęstnieć. Jeśli sos jest zbyt rzadki, zdejmujemy pokrywkę i zwiększamy ogień, by płyn szybciej odparował.

  9. 9

    Gulasz doprawiamy majerankiem, a w razie potrzeby dosalamy, dopierzamy i dodajemy więcej wędzonej papryki. Gotujemy jeszcze chwilę, żeby smaki się przegryzły.

  10. 10

    Kluski nakładamy na talerz i obficie polewamy gorącym gulaszem z kurczakiem i warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę