
obiad
Leczo z kurczakiem, pieczarkami i selerem naciowym
583
kcal
44 g
Białko
9 g
Tłuszcze
86 g
Węgle
15 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
133,3 g · ~16,99 zł / 400 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
66,7 g · ~4,99 zł / 400 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
226,7 g · ~14,99 zł

Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
45 g · ~5,99 zł / 400 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
66,7 g · ~8,99 zł / 500 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
133,3 g · ~5,99 zł / 500 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1 g · ~2,65 zł / 100 g

Cebula żółta 1 kg
53,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

Pieczarka do grillowania Biedronka 400
166,7 g · ~6,99 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmażone i poduszone warzywa łączysz z pomidorami i pieczarkami, dorzucasz doprawionego kurczaka i dusisz do miękkości, podając z ryżem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Cebulę, paprykę i cukinię kroimy w duże kawałki ok. 1,5 cm, seler w cienkie paski. Warzywa podsmażamy na rozgrzanej oliwie, następnie przykrywamy i dusimy przez 8 minut.
- 3
Dodajemy pomidory z puszki, słodką paprykę i pieczarki przekrojone na połówki. Dusimy jeszcze przez 5 minut.
- 4
Pierś kurczaka kroimy w kostkę, posypujemy solą i pieprzem, po czym wkładamy do leczo. Dusimy przez 7–9 minut, aż kurczak będzie gotowy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę