Wszystkie przepisy
Leczo z kurczakiem, pieczarkami i selerem naciowym

obiad

Leczo z kurczakiem, pieczarkami i selerem naciowym

40 min583 kcalłatwy1 porcja

583

kcal

44 g

Białko

9 g

Tłuszcze

86 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    133,3 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

    66,7 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    226,7 g · ~14,99 zł

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    45 g · ~5,99 zł / 400 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    66,7 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    133,3 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Cebula żółta 1 kg

    53,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    166,7 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,3 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażone i poduszone warzywa łączysz z pomidorami i pieczarkami, dorzucasz doprawionego kurczaka i dusisz do miękkości, podając z ryżem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Cebulę, paprykę i cukinię kroimy w duże kawałki ok. 1,5 cm, seler w cienkie paski. Warzywa podsmażamy na rozgrzanej oliwie, następnie przykrywamy i dusimy przez 8 minut.

  3. 3

    Dodajemy pomidory z puszki, słodką paprykę i pieczarki przekrojone na połówki. Dusimy jeszcze przez 5 minut.

  4. 4

    Pierś kurczaka kroimy w kostkę, posypujemy solą i pieprzem, po czym wkładamy do leczo. Dusimy przez 7–9 minut, aż kurczak będzie gotowy.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę