Wszystkie przepisy
Lekka napoleonka fit

deser

Lekka napoleonka fit

3 h 10 min255 kcalłatwy1 porcja

255

kcal

10 g

Białko

13 g

Tłuszcze

28 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Plony Natury Skrobia ziemniaczana uniwersalna 1 kg

    2,5 g · ~5,85 zł / 1000 g

  • Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g

    50 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    7,5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • HERBATNIK m&m's 10 SZTUK 198g

    15 g · ~12,99 zł / 198 g

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    0,8 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    10 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    7,5 g · ~1,29 zł / 330 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Domowy budyń waniliowy zmiksowany z ricottą, przekładany herbatnikami i schłodzony. Polany masłem orzechowym i posypany owocami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Trzy czwarte mleka zagotuj z erytrolem i ekstraktem waniliowym. Pozostałą część mleka wymieszaj ze skrobią ziemniaczaną.

  2. 2

    Do gotującego się mleka wlej mleko ze skrobią. Mieszaj do momentu, aż budyń lekko zgęstnieje, a następnie odstaw do ostudzenia.

  3. 3

    Zmiksuj razem budyń i ricottę.

  4. 4

    W niedużym naczyniu, np. w wysokiej szklance, ułóż połowę herbatników, wyłóż na nie masę, a na wierzchu ułóż pozostałe herbatniki. Wstaw do lodówki, by się schłodziło.

  5. 5

    Przed podaniem wymieszaj masło orzechowe z gorącą wodą.

  6. 6

    Polej ciasto masłem orzechowym i posyp owocami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę