Wszystkie przepisy
Leniwe gołąbki z ziemniakami

obiad

Leniwe gołąbki z ziemniakami

35 min497 kcalłatwy1 porcja

497

kcal

33 g

Białko

15 g

Tłuszcze

51 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta biała

    37,5 g · ~3,99 zł

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    125 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    14 g · ~6,99 zł

  • Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

    25 g · ~4,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    7,5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    125 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    25 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G

    7,5 g · ~4,29 zł / 250 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    105 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z mięsa, ryżu i startej kapusty uformuj klopsy, obsmaż i poduś w pomidorowym bulionie. Podawaj z gotowanymi ziemniakami i koperkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Cebulę kroimy w drobną kostkę. Kapustę ścieramy na grubej tarce.

  3. 3

    W misce łączymy mięso, ryż, bułkę tartą, kapustę, cebulę, jajko, sól i pieprz. Dokładnie mieszamy i doprawiamy wedle uznania. Z masy formujemy klopsy.

  4. 4

    Klopsy obsmażamy na rozgrzanym oleju na średnim ogniu przez kilka minut, aż się zarumienią ze wszystkich stron.

  5. 5

    Przekładamy klopsy do garnka, dodajemy bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, doprawiamy do smaku i gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez 15–20 minut.

  6. 6

    W tym czasie obieramy ziemniaki, myjemy je i kroimy na połówki lub ćwiartki. Wkładamy do garnka i zalewamy wodą tak, by sięgała około 2 cm ponad poziom ziemniaków. Gotujemy na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez około 20 minut od momentu zagotowania, sprawdzając miękkość widelcem. Odcedzamy.

  7. 7

    Klopsy serwujemy z sosem i ziemniakami, posypane posiekanym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę