Wszystkie przepisy
Leniwe z twarogu koziego z malinami i jogurtem

śniadanie

Leniwe z twarogu koziego z malinami i jogurtem

25 min448 kcalłatwy1 porcja

448

kcal

22 g

Białko

27 g

Tłuszcze

32 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Danmis Kozi ser sałatkowy 160 g

    75 g · ~8,99 zł / 160 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    28 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    18,7 g · ~6,99 zł

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    3,3 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    3,3 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    66,7 g · ~1,79 zł / 400 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    50 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z twarogu koziego, jajka i mąki zagnieć ciasto, uformuj kluski i ugotuj. Podawaj z masłem, jogurtem i malinami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    W misce rozdrabniamy twaróg widelcem lub ręką.

  2. 2

    Dodajemy jajko, erytrol, sól i mąkę. Mieszamy, aż masa stanie się jednolita. Wyrabiamy krótko — ciasto ma być miękkie i lekko klejące.

  3. 3

    Stolnicę lub blat oprószamy mąką. Z ciasta formujemy wałek o grubości ok. 2 cm. Kroimy ukośnie na kawałki długości ok. 2 cm.

  4. 4

    W dużym garnku zagotowujemy osoloną wodę — tyle, żeby kluski mogły swobodnie w niej pływać.

  5. 5

    Wrzucamy kluski do wrzątku i delikatnie mieszamy łyżką, żeby nie przyklejały się do dna. Po wypłynięciu gotujemy jeszcze 2 minuty na małym ogniu.

  6. 6

    Wyławiamy łyżką cedzakową, odsączamy i przekładamy na talerz. Rozsmarowujemy na nich masło.

  7. 7

    Kluski podajemy z jogurtem i owocami. Jeśli używamy mrożonych owoców, warto je wcześniej rozmrozić.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę