
śniadanie
Leniwe z twarogu koziego z malinami i jogurtem
448
kcal
22 g
Białko
27 g
Tłuszcze
32 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Danmis Kozi ser sałatkowy 160 g
75 g · ~8,99 zł / 160 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
28 g · ~1,99 zł / 1 kg

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
18,7 g · ~6,99 zł

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
3,3 g · ~9,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
3,3 g · ~4,99 zł / 200 g

Tola - Jogurt naturalny 400
66,7 g · ~1,79 zł / 400 g

d'aucy Maliny 400 g
50 g · ~12,59 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z twarogu koziego, jajka i mąki zagnieć ciasto, uformuj kluski i ugotuj. Podawaj z masłem, jogurtem i malinami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
W misce rozdrabniamy twaróg widelcem lub ręką.
- 2
Dodajemy jajko, erytrol, sól i mąkę. Mieszamy, aż masa stanie się jednolita. Wyrabiamy krótko — ciasto ma być miękkie i lekko klejące.
- 3
Stolnicę lub blat oprószamy mąką. Z ciasta formujemy wałek o grubości ok. 2 cm. Kroimy ukośnie na kawałki długości ok. 2 cm.
- 4
W dużym garnku zagotowujemy osoloną wodę — tyle, żeby kluski mogły swobodnie w niej pływać.
- 5
Wrzucamy kluski do wrzątku i delikatnie mieszamy łyżką, żeby nie przyklejały się do dna. Po wypłynięciu gotujemy jeszcze 2 minuty na małym ogniu.
- 6
Wyławiamy łyżką cedzakową, odsączamy i przekładamy na talerz. Rozsmarowujemy na nich masło.
- 7
Kluski podajemy z jogurtem i owocami. Jeśli używamy mrożonych owoców, warto je wcześniej rozmrozić.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę