
śniadanie
Letnia miska z melonem, jeżynami i serem feta
423
kcal
15 g
Białko
23 g
Tłuszcze
41 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Roszponka myta świeża 100 g foliowe opakowanie
50 g · ~5,99 zł / 100 g

Import MELON CANTALOUPE LUZ świeży owoc luzem ok. 1–1,5 kg
100 g · ~12,99 zł / 1500 g

Leśne Skarby Jeżyny w syropie 400 g
50 g · ~4,49 zł / 400 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g

Cytryna 500 g
3 g · ~4,99 zł / 500 g

Miód Huzar, 1 kg
9 g · ~28,89 zł / 1000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

House of Asia Imbir biały 190 g
2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
30 g · ~3,69 zł / 300 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
0,5 g · ~7,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na roszponce ułóż kawałki melona, jeżyny i fetę, polej imbirowym sosem i posyp podprażonymi orzechami. Podawaj z rumianymi grzankami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Melona obierz i pokrój na kawałki. Fetę podziel na mniejsze fragmenty.
- 2
Imbir zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, a następnie wrzuć go do miseczki razem z pozostałymi składnikami sosu i wymieszaj.
- 3
Na dobrze rozgrzanej suchej patelni lub w opiekaczu zarumień pieczywo. Na tej samej patelni podpraż orzechy włoskie, aż staną się złociste i aromatyczne.
- 4
W misce ułóż roszponkę, melona, jeżyny i ser. Polej sosem i posyp podprażonymi orzechami.
- 5
Podawaj z grzankami. Opcjonalnie udekoruj listkami świeżej mięty.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę