Wszystkie przepisy
Letnia miska z melonem, jeżynami i serem feta

śniadanie

Letnia miska z melonem, jeżynami i serem feta

15 min423 kcalłatwy1 porcja

423

kcal

15 g

Białko

23 g

Tłuszcze

41 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Roszponka myta świeża 100 g foliowe opakowanie

    50 g · ~5,99 zł / 100 g

  • Import MELON CANTALOUPE LUZ świeży owoc luzem ok. 1–1,5 kg

    100 g · ~12,99 zł / 1500 g

  • Leśne Skarby Jeżyny w syropie 400 g

    50 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    15 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    9 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    2,5 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    30 g · ~3,69 zł / 300 g

  • MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.

    0,5 g · ~7,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na roszponce ułóż kawałki melona, jeżyny i fetę, polej imbirowym sosem i posyp podprażonymi orzechami. Podawaj z rumianymi grzankami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Melona obierz i pokrój na kawałki. Fetę podziel na mniejsze fragmenty.

  2. 2

    Imbir zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, a następnie wrzuć go do miseczki razem z pozostałymi składnikami sosu i wymieszaj.

  3. 3

    Na dobrze rozgrzanej suchej patelni lub w opiekaczu zarumień pieczywo. Na tej samej patelni podpraż orzechy włoskie, aż staną się złociste i aromatyczne.

  4. 4

    W misce ułóż roszponkę, melona, jeżyny i ser. Polej sosem i posyp podprażonymi orzechami.

  5. 5

    Podawaj z grzankami. Opcjonalnie udekoruj listkami świeżej mięty.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę