Wszystkie przepisy
Letnia sałatka z arbuzem, brzoskwinią i serem feta

obiad

Letnia sałatka z arbuzem, brzoskwinią i serem feta

10 min349 kcalłatwy1 porcja

349

kcal

14 g

Białko

20 g

Tłuszcze

31 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Brzoskwinia

    45 g · ~19,99 zł

  • Arbuz

    50 g · ~7,99 zł

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200

    10 g · ~16,95 zł / 200 g

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    30 g · ~5,24 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Limonka 1 szt.

    3 g · ~1,99 zł

  • Miód Huzar, 1 kg

    3 g · ~28,89 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na szpinaku ułóż pokrojone owoce, grzanki, orzechy i pokruszoną fetę. Polej dressingiem z oliwy, miodu i soku z limonki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Chleb pokrój w małą kostkę i podsmaż na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się przyrumieni.

  2. 2

    Owoce pokrój w kostkę, orzechy z grubsza posiekaj.

  3. 3

    Na talerzu rozłóż szpinak, dodaj kawałki owoców, grzanki, orzechy i pokruszony ser.

  4. 4

    W małej miseczce dokładnie połącz składniki dressingu — oliwę, miód i sok z limonki — energicznie mieszając.

  5. 5

    Tuż przed serwowaniem polej sałatkę przygotowanym dressingiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę