
obiad
Letnia sałatka z arbuzem, brzoskwinią i serem feta
349
kcal
14 g
Białko
20 g
Tłuszcze
31 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Brzoskwinia
45 g · ~19,99 zł

Arbuz
50 g · ~7,99 zł

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
10 g · ~16,95 zł / 200 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
30 g · ~5,24 zł / 400 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Limonka 1 szt.
3 g · ~1,99 zł

Miód Huzar, 1 kg
3 g · ~28,89 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Na szpinaku ułóż pokrojone owoce, grzanki, orzechy i pokruszoną fetę. Polej dressingiem z oliwy, miodu i soku z limonki.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Chleb pokrój w małą kostkę i podsmaż na suchej, dobrze rozgrzanej patelni, aż się przyrumieni.
- 2
Owoce pokrój w kostkę, orzechy z grubsza posiekaj.
- 3
Na talerzu rozłóż szpinak, dodaj kawałki owoców, grzanki, orzechy i pokruszony ser.
- 4
W małej miseczce dokładnie połącz składniki dressingu — oliwę, miód i sok z limonki — energicznie mieszając.
- 5
Tuż przed serwowaniem polej sałatkę przygotowanym dressingiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę