
obiad
Letnia sałatka z grillowanym halloumi i octem balsamicznym
440
kcal
21 g
Białko
20 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ektos Ser Halloumi cypryjski do grillowania 225
75 g · ~11,79 zł / 225 g

Sałata lodowa 1 szt.
20 g · ~5,99 zł

Pomidory Veres 500 g
160 g · ~6,99 zł / 500 g

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Gusto Bello Ocet Balsamiczny z Modeny I.G.P. 250ml
10 g · ~8,99 zł / 250 g

Woda Polaris 0,330 l
10 g · ~1,29 zł / 330 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Halloumi grillujemy na złoto, mieszamy z sałatą, pomidorem, ogórkiem i cebulą, a całość polewamy sosem z octu balsamicznego i czosnku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ser pokrój na plastry i grilluj na mocno rozgrzanym grillu lub suchej patelni na średnim ogniu, aż się ładnie zarumieni z obu stron.
- 2
Pomidora oraz ogórka pokrój w kostkę dowolnej wielkości. Cebulę podziel na cienkie piórka.
- 3
Sałatę przełóż na talerz i dołóż do niej pokrojone warzywa.
- 4
W małej miseczce wymieszaj ocet balsamiczny z wodą, solą i czosnkiem przeciśniętym przez praskę.
- 5
Zgrillowany ser ułóż na sałacie i polej przygotowanym sosem. Podaj z pieczywem — możesz je wcześniej zgrillować lub uprażyć na suchej patelni albo w piekarniku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę