Lunchbox: chrupiące kawałki kurczaka

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

  150 g · ~16,99 zł / 400 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

• 

  Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

  1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

• 

  Nestlé Corn Flakes Chrupiące płatki kukurydziane z witaminami 250 g

  20 g · ~5,99 zł / 250 g

• 

  Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr

  50 g · ~6,19 zł

• 

  Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

  7,5 g · ~6,99 zł / 250 g

• 

  Brokuł 1 szt.

  75 g · ~5,99 zł

• 

  Jabłko Polskie 1,5 k

  75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

• 

  Rolnik Premium Borówka cała 300 g

  50 g · ~8,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Brokuła ugotuj w osolonej wodzie, aż będzie miękki.

2. 2

   Kurczaka pokrój na kawałki i oprósz solą, pieprzem oraz papryką.

3. 3

   Każdy kawałek mięsa zanurz w mleku, a następnie obtocz w pokruszonych płatkach kukurydzianych.

4. 4

   Wrzuć na rozgrzany olej i smaż, aż kawałki staną się złociste.

5. 5

   Różyczki brokuła, gotowe kąski kurczaka i owoce zapakuj do pudełka lunchowego.