Wszystkie przepisy
Lunchbox: Kanapka z salami w bułce graham

śniadanie

Lunchbox: Kanapka z salami w bułce graham

5 min486 kcalłatwy1 porcja

486

kcal

19 g

Białko

24 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

  • Develey Ketchup łagodny 450 g

    20 g · ~2,99 zł / 450 g

  • Sokołów Salami z Dębicy pepperoni 100 g

    45 g · ~4,99 zł / 100 g

  • Zmysłowy miks 150 g

    10 g · ~4,49 zł / 150 g

  • Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g

    8 g · ~4,19 zł / 50 g

  • Rzodkiewka pęczek

    90 g · ~2,99 zł

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Przekrojoną bułkę graham posmaruj ketchupem, nałóż salami, sałatę i kiełki, a do lunchboxa dołóż pokrojone warzywa.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Bułkę kroimy na dwie części.

  2. 2

    Każdą część smarujemy ketchupem, nakładamy plastry salami, sałatę i kiełki, a następnie składamy kanapkę.

  3. 3

    Kanapkę układamy w lunchboxie razem z pokrojonymi warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę