
śniadanie
Lunchbox: Kanapka z salami w bułce graham
486
kcal
19 g
Białko
24 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Develey Ketchup łagodny 450 g
20 g · ~2,99 zł / 450 g

Sokołów Salami z Dębicy pepperoni 100 g
45 g · ~4,99 zł / 100 g

Zmysłowy miks 150 g
10 g · ~4,49 zł / 150 g

Vital Fresh Kiełki Mix Rzodkiewki i Brokuła 50g
8 g · ~4,19 zł / 50 g

Rzodkiewka pęczek
90 g · ~2,99 zł

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Przekrojoną bułkę graham posmaruj ketchupem, nałóż salami, sałatę i kiełki, a do lunchboxa dołóż pokrojone warzywa.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Bułkę kroimy na dwie części.
- 2
Każdą część smarujemy ketchupem, nakładamy plastry salami, sałatę i kiełki, a następnie składamy kanapkę.
- 3
Kanapkę układamy w lunchboxie razem z pokrojonymi warzywami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę