
śniadanie
Lunchbox: Kanapki z pesto i żółtym serem, jogurt i owoc
596
kcal
29 g
Białko
15 g
Tłuszcze
90 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka
70 g · ~4,39 zł / 330 g

Łowicz Pesto zielone 180 g
10 g · ~6,99 zł / 180 g

Serenada Ser żółty Gouda 250 g
30 g · ~4,35 zł / 250 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Łaciaty Protein+ Jogurt pitny mango 360 g
175 g · ~4,99 zł / 360 g

Banan
120 g · ~6,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Przekrojoną bułkę smarujemy pesto, układamy ser żółty i paprykę. Jogurt i owoc na deser.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Bułkę przekrawamy na pół i smarujemy pesto.
- 2
Na kanapki układamy ser żółty i paprykę pokrojoną w paski lub kostkę. Resztę papryki podajemy osobno.
- 3
Jogurt i owoc zostawiamy na deser.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę