Wszystkie przepisy
Lunchbox: Kanapki z pesto i żółtym serem, jogurt i owoc

śniadanie

Lunchbox: Kanapki z pesto i żółtym serem, jogurt i owoc

5 min596 kcalłatwy1 porcja

596

kcal

29 g

Białko

15 g

Tłuszcze

90 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Bułka poranna graham na zakwasie 6x55g opakowanie Biedronka

    70 g · ~4,39 zł / 330 g

  • Łowicz Pesto zielone 180 g

    10 g · ~6,99 zł / 180 g

  • Serenada Ser żółty Gouda 250 g

    30 g · ~4,35 zł / 250 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Łaciaty Protein+ Jogurt pitny mango 360 g

    175 g · ~4,99 zł / 360 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Przekrojoną bułkę smarujemy pesto, układamy ser żółty i paprykę. Jogurt i owoc na deser.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Bułkę przekrawamy na pół i smarujemy pesto.

  2. 2

    Na kanapki układamy ser żółty i paprykę pokrojoną w paski lub kostkę. Resztę papryki podajemy osobno.

  3. 3

    Jogurt i owoc zostawiamy na deser.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę