Wszystkie przepisy
Lunchbox: zielone babeczki mini z owocami i warzywami

śniadanie

Lunchbox: zielone babeczki mini z owocami i warzywami

40 min482 kcalśredni1 porcja

482

kcal

10 g

Białko

29 g

Tłuszcze

48 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    45 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    25 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    28 g · ~6,99 zł

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Winogrono jasne

    50 g · ~19,99 zł

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zblanszuj szpinak, wymieszaj jajko z olejem, mąką i przyprawami, wmieszaj szpinak. Napełnij foremki i piecz 20–25 min w 180°C, podawaj z dodatkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Świeży szpinak wrzuć na 2 minuty do wrzącej wody, odcedź i od razu zalej zimną wodą. Jeśli korzystasz z mrożonego szpinaku, najpierw go rozmroź i dokładnie odciśnij z nadmiaru wody.

  2. 2

    Nastaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół.

  3. 3

    Jajko wymieszaj z olejem na gładką masę. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i czosnek, a następnie zmiksuj do połączenia.

  4. 4

    Wrzuć szpinak i delikatnie wmieszaj go do ciasta.

  5. 5

    Nakładaj ciasto do foremek do ok. 2/3 wysokości. Piecz przez 20-25 minut i sprawdź patyczkiem — powinien wychodzić suchy.

  6. 6

    Gotowe babeczki podaj z przygotowanymi dodatkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę