
śniadanie
Lunchbox: zielone babeczki mini z owocami i warzywami
482
kcal
10 g
Białko
29 g
Tłuszcze
48 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
45 g · ~1,99 zł / 1 kg

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
25 g · ~6,99 zł / 250 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
28 g · ~6,99 zł

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
2 g · ~2,89 zł / 30 g

Sól himalajska Culineo 350 g
1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Winogrono jasne
50 g · ~19,99 zł

Marchew 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zblanszuj szpinak, wymieszaj jajko z olejem, mąką i przyprawami, wmieszaj szpinak. Napełnij foremki i piecz 20–25 min w 180°C, podawaj z dodatkami.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Świeży szpinak wrzuć na 2 minuty do wrzącej wody, odcedź i od razu zalej zimną wodą. Jeśli korzystasz z mrożonego szpinaku, najpierw go rozmroź i dokładnie odciśnij z nadmiaru wody.
- 2
Nastaw piekarnik na 180 stopni w trybie góra-dół.
- 3
Jajko wymieszaj z olejem na gładką masę. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i czosnek, a następnie zmiksuj do połączenia.
- 4
Wrzuć szpinak i delikatnie wmieszaj go do ciasta.
- 5
Nakładaj ciasto do foremek do ok. 2/3 wysokości. Piecz przez 20-25 minut i sprawdź patyczkiem — powinien wychodzić suchy.
- 6
Gotowe babeczki podaj z przygotowanymi dodatkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę