
obiad
Makaron fusilli z indykiem, szpinakiem i pomidorkami
406
kcal
33 g
Białko
11 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
50 g · ~3,49 zł / 500 g

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
100 g · ~13,49 zł / 400 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
50 g · ~5,99 zł / 200 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
150 g · ~5,99 zł / 500 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
12,5 g · ~13,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Indyka pokrojonego w paski podsmaż z czosnkiem, dorzuć pomidorki i szpinak, połącz z ugotowanym makaronem i posyp startym serem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Indyka pokrój w paski o szerokości 2–3 cm. Dopraw solą, pieprzem i czosnkiem.
- 3
Rozgrzej oliwę na patelni i smaż indyka przez 6–8 minut, cały czas mieszając. Do gotowego mięsa dorzuć pomidorki koktajlowe i szpinak. Wymieszaj.
- 4
Do mięsa z warzywami dodaj ugotowany i odcedzony makaron. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Całość dobrze wymieszaj.
- 5
Przełóż na talerz i posyp startym serem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę