Wszystkie przepisy
Makaron fusilli z indykiem, szpinakiem i pomidorkami

obiad

Makaron fusilli z indykiem, szpinakiem i pomidorkami

20 min406 kcalłatwy1 porcja

406

kcal

33 g

Białko

11 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g

    50 g · ~3,49 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    150 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    12,5 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Indyka pokrojonego w paski podsmaż z czosnkiem, dorzuć pomidorki i szpinak, połącz z ugotowanym makaronem i posyp startym serem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu.

  2. 2

    Indyka pokrój w paski o szerokości 2–3 cm. Dopraw solą, pieprzem i czosnkiem.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni i smaż indyka przez 6–8 minut, cały czas mieszając. Do gotowego mięsa dorzuć pomidorki koktajlowe i szpinak. Wymieszaj.

  4. 4

    Do mięsa z warzywami dodaj ugotowany i odcedzony makaron. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Całość dobrze wymieszaj.

  5. 5

    Przełóż na talerz i posyp startym serem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę