
obiad
Makaron orzo z indykiem i ananasem w słodko-słonym stylu
507
kcal
30 g
Białko
10 g
Tłuszcze
75 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g
100 g · ~13,49 zł / 400 g

Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
106,7 g · ~7,79 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
113,3 g · ~14,99 zł

Dawtona Kukurydza słodka 400 g
80 g · ~4,49 zł / 400 g
Melissa Primo Gusto Makaron orzo medium 500 g
50 g · ~2,59 zł / 500 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g
8,3 g · ~3,89 zł / 280 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,7 g · ~2,49 zł / 20 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
1,7 g · ~18,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Makaron gotujemy, doprawionego indyka podsmażamy i studzimy. Łączymy w misce z papryką, ananasem, kukurydzą, szczypiorkiem i majonezem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Mięso z indyka pokrój w kostkę. Dopraw solą, pieprzem, granulowanym czosnkiem, słodką i ostrą papryką. Smaż na rozgrzanej oliwie przez około 8–10 minut. Odstaw do ostudzenia.
- 3
Paprykę i ananasa pokrój w kostkę. Kukurydzę odcedź. Szczypiorek drobno posiekaj.
- 4
W misce połącz makaron z warzywami, ananasem, mięsem i majonezem. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę