Wszystkie przepisy
Makaron orzo z indykiem i ananasem w słodko-słonym stylu

obiad

Makaron orzo z indykiem i ananasem w słodko-słonym stylu

25 min507 kcalłatwy1 porcja

507

kcal

30 g

Białko

10 g

Tłuszcze

75 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kraina Mięs Select Mięso na kotlety z fileta z piersi indyka 400 g

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni

    106,7 g · ~7,79 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    113,3 g · ~14,99 zł

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    80 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Melissa Primo Gusto Makaron orzo medium 500 g

    50 g · ~2,59 zł / 500 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Go Vege Majonez Wegański wegański klasyczny 280g

    8,3 g · ~3,89 zł / 280 g

  • Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

    1 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,7 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    1,7 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Makaron gotujemy, doprawionego indyka podsmażamy i studzimy. Łączymy w misce z papryką, ananasem, kukurydzą, szczypiorkiem i majonezem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Mięso z indyka pokrój w kostkę. Dopraw solą, pieprzem, granulowanym czosnkiem, słodką i ostrą papryką. Smaż na rozgrzanej oliwie przez około 8–10 minut. Odstaw do ostudzenia.

  3. 3

    Paprykę i ananasa pokrój w kostkę. Kukurydzę odcedź. Szczypiorek drobno posiekaj.

  4. 4

    W misce połącz makaron z warzywami, ananasem, mięsem i majonezem. Dopraw solą i pieprzem wedle uznania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę