Wszystkie przepisy
Makaron penne z kurczakiem, ricottą i pesto

obiad

Makaron penne z kurczakiem, ricottą i pesto

30 min376 kcalłatwy1 porcja

376

kcal

32 g

Białko

7 g

Tłuszcze

45 g

Węgle

4 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • La Molisana Penne Rigate n.20 makaron rurki 500g

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Gusto Bello Ser Ricotta świeży ser 250g

    10 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Szparagi Białe 250g opakowanie Biedronka

    75 g · ~9,51 zł / 250 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Rana Pesto Świeże Czerwone z Suszonymi Pomidorami 120g

    7,5 g · ~6,49 zł / 120 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    3,8 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka marynujemy w pesto i grillujemy. Warzywa podsmażamy, łączymy z makaronem, ricottą i resztą pesto, dokładając plastry mięsa.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mięso delikatnie rozbijamy tłuczkiem, aby kawałki miały zbliżoną grubość. Smarujemy połową pesto, solimy i odkładamy na co najmniej 10 minut.

  2. 2

    Cukinię kroimy najpierw wzdłuż na pół, a potem w plasterki. Szparagi tniemy na kawałki długości około 5 cm.

  3. 3

    Cebulę i czosnek drobno siekamy.

  4. 4

    Makaron gotujemy według wskazówek na opakowaniu, zostawiając około jednej trzeciej szklanki wody z gotowania.

  5. 5

    Mięso grillujemy lub smażymy przez około 4 minuty z każdej strony, aż będzie dobrze wysmażone. Kurczaka zdejmujemy z patelni i odkładamy na talerz.

  6. 6

    Na tę samą patelnię wrzucamy warzywa. Podsmażamy przez 4 minuty, po czym dorzucamy ugotowany i odsączony makaron.

  7. 7

    Wlewamy odłożoną wodę z gotowania makaronu, dodajemy pozostałe pesto oraz ricottę. Całość dokładnie mieszamy.

  8. 8

    Makaron z warzywami wykładamy na talerz, a na wierzchu układamy pokrojone w plastry mięso.

  9. 9

    Całość posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę