Wszystkie przepisy
Makaron ramen z kurczakiem i smażonymi rzodkiewkami

obiad

Makaron ramen z kurczakiem i smażonymi rzodkiewkami

40 min468 kcalłatwy1 porcja

468

kcal

24 g

Białko

24 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

3 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ramen Makaron pszenny w formie nitek 300g Asia Flavours

    50 g · ~4,99 zł / 300 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Rzodkiewka pęczek

    30 g · ~2,99 zł

  • Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g

    20 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    4 g · ~3,80 zł

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    15 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Asia Flavours Olej sezamowy tłoczony z nasion sezamu 250 ml

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    6 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    2 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Sezam biały Helio 200 g

    2,5 g · ~3,99 zł / 200 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    7,5 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zamarynuj kurczaka w sosie sojowym z miodem i sezamem, zrumień na woku, dodaj rzodkiewki i makaron, posyp kolendrą i sezamem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Do miseczki wlewamy sos sojowy, miód i olej sezamowy. Czosnek i imbir obieramy, ścieramy na drobnej tarce bezpośrednio do miseczki i mieszamy wszystko na gładką marynatę.

  3. 3

    Kurczaka kroimy w niewielką kostkę o boku ok. 2 cm.

  4. 4

    Mięso przekładamy do miseczki z marynatą i dokładnie mieszamy, aby każdy kawałek był nią pokryty. Odstawiamy na 15 minut w temperaturze pokojowej.

  5. 5

    Rzodkiewki kroimy w cienkie plasterki, białą część dymki w ukośne paski, a zieloną część i kolendrę siekamy w grubsze kawałki.

  6. 6

    Na dużej patelni lub w woku rozgrzewamy olej na dużym ogniu. Wrzucamy mięso bez marynaty i smażymy przez ok. 5 minut, często mieszając, aż kawałki będą mocno zrumienione i chrupiące z zewnątrz.

  7. 7

    Dorzucamy rzodkiewki i biały szczypior. Zmniejszamy ogień i smażymy przez 2 minuty, aż warzywa lekko zmiękną, zachowując przyjemną chrupkość.

  8. 8

    Wrzucamy ugotowany makaron, wlewamy pozostałą marynatę i dodajemy zielony szczypior. Mieszamy i smażymy na średnim ogniu przez ok. 2 minuty, aż makaron wchłonie smaki i będzie gorący.

  9. 9

    Przekładamy do głębokiej miski i obficie posypujemy kolendrą oraz sezamem. Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę