Wszystkie przepisy
Makaron spaghetti z krewetkami, cukinią i cytryną

obiad

Makaron spaghetti z krewetkami, cukinią i cytryną

40 min511 kcalłatwy1 porcja

511

kcal

35 g

Białko

8 g

Tłuszcze

66 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Lubella Makaron spaghetti 400 g

    100 g · ~4,89 zł / 400 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    100 g · ~13,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Krewetki marynujemy w oliwie z cytryną i czosnkiem, podsmażamy z cukinią, łączymy z makaronem i wodą z gotowania, posypujemy natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu — zachowaj około 100 ml wody z gotowania.

  2. 2

    Włóż krewetki do miseczki i przygotuj marynatę: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, czosnek przeciśnięty przez praskę, sól i pieprz, a potem zalej nią krewetki. Zostaw na kilka minut.

  3. 3

    Cukinię obierz, a następnie za pomocą obieraczki pokrój wzdłuż w długie, cienkie wstążki imitujące makaron.

  4. 4

    Podsmaż krewetki na dobrze rozgrzanej patelni, aż nabiorą złotego koloru, po czym zdejmij je z patelni.

  5. 5

    Na tej samej patelni podsmaż cukinię przez 3–4 minuty — powinna się lekko zrumienić, ale nie rozpaść.

  6. 6

    Wymieszaj makaron z cukinią i krewetkami, wlej trochę wody z gotowania makaronu i chwilę podgrzewaj razem na patelni.

  7. 7

    Tuż przed podaniem posyp całość świeżo posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę