
obiad
Makaron spaghetti z krewetkami, cukinią i cytryną
511
kcal
35 g
Białko
8 g
Tłuszcze
66 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Lubella Makaron spaghetti 400 g
100 g · ~4,89 zł / 400 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
100 g · ~8,99 zł / 500 g

Krewetki w maśle czosnkowym - My Food
100 g · ~13,99 zł

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
2,5 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Krewetki marynujemy w oliwie z cytryną i czosnkiem, podsmażamy z cukinią, łączymy z makaronem i wodą z gotowania, posypujemy natką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu — zachowaj około 100 ml wody z gotowania.
- 2
Włóż krewetki do miseczki i przygotuj marynatę: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, czosnek przeciśnięty przez praskę, sól i pieprz, a potem zalej nią krewetki. Zostaw na kilka minut.
- 3
Cukinię obierz, a następnie za pomocą obieraczki pokrój wzdłuż w długie, cienkie wstążki imitujące makaron.
- 4
Podsmaż krewetki na dobrze rozgrzanej patelni, aż nabiorą złotego koloru, po czym zdejmij je z patelni.
- 5
Na tej samej patelni podsmaż cukinię przez 3–4 minuty — powinna się lekko zrumienić, ale nie rozpaść.
- 6
Wymieszaj makaron z cukinią i krewetkami, wlej trochę wody z gotowania makaronu i chwilę podgrzewaj razem na patelni.
- 7
Tuż przed podaniem posyp całość świeżo posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę