Wszystkie przepisy
Makaron z ciecierzycą i burakiem w sosie pomarańczowym

obiad

Makaron z ciecierzycą i burakiem w sosie pomarańczowym

25 min389 kcalłatwy1 porcja

389

kcal

15 g

Białko

12 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

15 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    37,5 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    60 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Burak czerwony

    50 g · ~2,49 zł

  • Marchew 1 kg

    22,5 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    2,5 g · ~18,89 zł / 189 g

  • Pomarańcza deserowa

    31,3 g · ~6,99 zł

  • Vital Fresh Jarmuż myty świeży warzywa liściaste 200g

    62,5 g · ~6,99 zł / 200 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Awokado 1 szt.

    35 g · ~6,49 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ciecierzycę upiecz z wędzoną papryką. Makaron wymieszaj ze startymi warzywami, jarmużem i awokado, polej sosem z pomarańczy, oliwy i syropu klonowego.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Piekarnik rozgrzej do 200 stopni, tryb termoobieg.

  2. 2

    Ciecierzycę odsącz, posyp wędzoną papryką, solą i pieprzem, skrop oliwą i wymieszaj. Rozłóż na blaszce i piecz przez 15 minut.

  3. 3

    Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  4. 4

    Marchewkę i buraka zetrzyj na grubej tarce. Awokado pokrój w plastry.

  5. 5

    Makaron przełóż do miski, dodaj starte warzywa, posiekany jarmuż i upieczoną ciecierzycę. Na wierzchu ułóż awokado.

  6. 6

    Syrop klonowy połącz z pozostałą oliwą i sokiem wyciśniętym z pomarańczy. Polej sałatkę tym sosem i dopraw solą wedle uznania. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę