
obiad
Makaron z kremowym sosem orzechowym, tofu, kimchi i ogórkiem
525
kcal
23 g
Białko
17 g
Tłuszcze
70 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Go Vege Tofu naturalne 180 g
90 g · ~3,99 zł / 180 g

Kamis Imbir mielony 15 g
0,5 g · ~2,49 zł / 15 g

Asia Style Makaron Chow Mein pszenny do dań azjatyckich 250g
75 g · ~5,99 zł / 250 g

Pasta Tahini Sezamowa Klasyczna 300g
3 g · ~9,99 zł / 300 g

Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
5 g · ~11,99 zł / 470 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
7,5 g · ~6,49 zł / 150 g

Asia Flavours Olej sezamowy tłoczony z nasion sezamu 250 ml
5 g · ~9,99 zł / 250 g

Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml
5 g · ~3,99 zł / 150 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
5 g · ~18,89 zł / 189 g

House of Asia Imbir biały 190 g
0,6 g · ~4,99 zł / 190 g

Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20
0,4 g · ~2,49 zł / 20 g

Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120
75 g · ~8,99 zł / 120 g

Ogórek szklarniowy
37,5 g · ~18,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Zamarynowane tofu rumienimy na patelni, makaron mieszamy z kremowym sosem tahini-orzechowym, a całość podajemy z kimchi i ogórkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Tofu kroimy w kostkę. Skrapiamy olejem, połową sosu sojowego i połową syropu klonowego, dodajemy imbir mielony. Mieszamy i odstawiamy na 20 minut.
- 2
Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni, aż tofu się zarumieni.
- 3
W misce łączymy tahini, masło orzechowe i drugą połowę sosu sojowego. Następnie dodajemy olej sezamowy, ocet ryżowy, pozostały syrop klonowy, posiekany imbir i czosnek granulowany.
- 4
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją producenta.
- 5
Makaron przekładamy do sosu i dokładnie mieszamy. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodajemy kilka łyżek wody, aż cały makaron będzie dobrze oblany sosem.
- 6
Podajemy makaron razem z tofu, kimchi i kawałkami ogórka.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę