Wszystkie przepisy
Makaron z kremowym sosem orzechowym, tofu, kimchi i ogórkiem

obiad

Makaron z kremowym sosem orzechowym, tofu, kimchi i ogórkiem

30 min525 kcalśredni1 porcja

525

kcal

23 g

Białko

17 g

Tłuszcze

70 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Go Vege Tofu naturalne 180 g

    90 g · ~3,99 zł / 180 g

  • Kamis Imbir mielony 15 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Asia Style Makaron Chow Mein pszenny do dań azjatyckich 250g

    75 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Pasta Tahini Sezamowa Klasyczna 300g

    3 g · ~9,99 zł / 300 g

  • Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

    5 g · ~11,99 zł / 470 g

  • Sos sojowy TaoTao, 150 ml

    7,5 g · ~6,49 zł / 150 g

  • Asia Flavours Olej sezamowy tłoczony z nasion sezamu 250 ml

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Asia Flavours Ocet Ryżowy 150ml

    5 g · ~3,99 zł / 150 g

  • Syrop klonowy Go Bio, 189 ml

    5 g · ~18,89 zł / 189 g

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    0,6 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    0,4 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Asia Flavours Kimchi Mix Fermentowana Kapusta warzywna 160/120

    75 g · ~8,99 zł / 120 g

  • Ogórek szklarniowy

    37,5 g · ~18,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Zamarynowane tofu rumienimy na patelni, makaron mieszamy z kremowym sosem tahini-orzechowym, a całość podajemy z kimchi i ogórkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Tofu kroimy w kostkę. Skrapiamy olejem, połową sosu sojowego i połową syropu klonowego, dodajemy imbir mielony. Mieszamy i odstawiamy na 20 minut.

  2. 2

    Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni, aż tofu się zarumieni.

  3. 3

    W misce łączymy tahini, masło orzechowe i drugą połowę sosu sojowego. Następnie dodajemy olej sezamowy, ocet ryżowy, pozostały syrop klonowy, posiekany imbir i czosnek granulowany.

  4. 4

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją producenta.

  5. 5

    Makaron przekładamy do sosu i dokładnie mieszamy. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodajemy kilka łyżek wody, aż cały makaron będzie dobrze oblany sosem.

  6. 6

    Podajemy makaron razem z tofu, kimchi i kawałkami ogórka.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę