Wszystkie przepisy
Makaron z kremowym sosem z pieczonej papryki

obiad

Makaron z kremowym sosem z pieczonej papryki

30 min652 kcalśredni1 porcja

652

kcal

37 g

Białko

14 g

Tłuszcze

90 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pastani Makaron spaghetti pełnoziarnisty, 500

    100 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    255 g · ~14,99 zł

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    20 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    50 g · ~3,49 zł

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    12,5 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Limonka 1 szt.

    3 g · ~1,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    50 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    0,8 g · ~6,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Papryki pieczemy i obieramy ze skórki, kurczaka podsmażamy. Pieczone papryki blendujemy z suszonymi pomidorami, mlekiem, koncentratem i limonką na gładki sos, łączymy z kurczakiem i makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 230°C w trybie góra-dół.

  2. 2

    Ugotuj makaron według wskazówek na opakowaniu.

  3. 3

    Papryki pokrój na ćwiartki i usuń gniazda nasienne. Ułóż na blasze do pieczenia i wstaw do gorącego piekarnika. Piecz ok. 5 minut, obróć i piecz z drugiej strony kolejne 5 minut — boki mają być czarne.

  4. 4

    Ze studzonych papryk zdejmij skórkę.

  5. 5

    Pokrój kurczaka na kawałki, dopraw solą i pieprzem, podsmaż na rozgrzanej oliwie.

  6. 6

    Do garnka włóż upieczone papryki, suszone pomidory, mleko, koncentrat pomidorowy i sok z limonki. Podgrzewaj do wrzenia, co jakiś czas mieszając, po czym całość zblenduj na gładki sos. Dopraw solą i pieprzem.

  7. 7

    Wmieszaj do sosu kawałki kurczaka.

  8. 8

    Podaj makaron polany sosem i udekorowany połówkami pomidorków koktajlowych oraz świeżą bazylią.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę