Wszystkie przepisy
Makaron z krewetkami, pomidorkami i świeżą natką

obiad

Makaron z krewetkami, pomidorkami i świeżą natką

25 min412 kcalłatwy1 porcja

412

kcal

30 g

Białko

13 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Krewetki w maśle czosnkowym - My Food

    100 g · ~13,99 zł

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    5 g · ~3,99 zł

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotuj makaron. Na oliwie podsmaż cebulę i czosnek, dorzuć krewetki i pomidorki, dopraw. Połącz z makaronem i posyp natką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Jeśli używasz świeżych krewetek, oderwij głowę, zdejmij pancerzyk i odnóża, natnij grzbiet i wyciągnij jelito. Ogonki możesz zostawić — dodają aromatu. Mrożone krewetki najlepiej rozmrozić wcześniej.

  3. 3

    Cebulę i czosnek posiekaj drobno, po czym podsmaż na rozgrzanej oliwie.

  4. 4

    Wrzuć krewetki i połówki pomidorków. Dopraw solą, pieprzem i oregano. Smaż do zarumienienia, przez około 5 minut.

  5. 5

    Podaj makaron z krewetkami i pomidorkami, a całość posyp drobno posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę