Wszystkie przepisy
Makaron z kurczakiem i cukinią w sosie śmietankowym z ziołami

obiad

Makaron z kurczakiem i cukinią w sosie śmietankowym z ziołami

35 min513 kcalłatwy1 porcja

513

kcal

30 g

Białko

17 g

Tłuszcze

56 g

Węgle

9 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    75 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    100 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Piątnica Śmietana 12% 200 g

    72 g · ~1,61 zł / 200 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    1,3 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kurczaka podsmaż, dodaj cebulę i cukinię, wlej śmietankę i dopraw ziołami. Połącz z makaronem i posyp natką pietruszki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    W tym czasie pokrój kurczaka w większą kostkę, cebulę w drobną kostkę, a cukinię w cienkie półplasterki.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu. Wrzuć kurczaka i smaż, aż mięso zbieleje w środku i lekko się przypiecze z zewnątrz.

  4. 4

    Dodaj cebulę i smaż do zeszklenia, ok. 3–4 minut. Następnie wrzuć cukinię i smaż przez kolejne 5 minut, aż zmięknie, ale nadal będzie sprężysta.

  5. 5

    Zmniejsz ogień, wlej śmietankę i dokładnie wymieszaj. Dopraw ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Gotuj na małym ogniu przez 2–3 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.

  6. 6

    Odcedź ugotowany makaron i przełóż bezpośrednio na patelnię z sosem. Wymieszaj, aby makaron pokrył się sosem, i posyp natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę