
obiad
Makaron z kurczakiem i pesto pistacjowym
597
kcal
38 g
Białko
31 g
Tłuszcze
40 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
60 g · ~5,99 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
100 g · ~16,99 zł / 400 g

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Pistacje solone - Top - 300
20 g · ~17,99 zł / 300 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
10 g · ~13,99 zł / 200 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.
2 g · ~7,99 zł

Bazylia XL szt Biedronka
3 g · ~6,99 zł

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pistacje, zioła i parmezan blendujemy na pesto. Kurczaka smażymy na paski, łączymy z makaronem, pomidorkami i pesto. Mieszamy i podajemy od razu.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy i odkładamy.
- 2
Do blendera wkładamy pistacje, miętę, świeżą bazylię, starty parmezan, sok z cytryny, oliwę i sól. Blendujemy na gładką pastę. Jeżeli pesto jest za gęste, dodajemy 1–2 łyżki zimnej wody, by uzyskać płynniejszą konsystencję. Doprawiamy solą wedle uznania.
- 3
Kurczaka kroimy w paski o grubości ok. 1,5 cm. Na patelni rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Smażymy mięso bez przykrycia przez 6–7 minut, aż będzie przyrumienione z każdej strony i białe w środku. Przekładamy na talerz.
- 4
Pomidorki kroimy na mniejsze kawałki.
- 5
W dużej misce łączymy makaron, kurczaka i pomidorki. Dodajemy pesto i dokładnie mieszamy. Opcjonalnie możemy całość przełożyć na patelnię i podsmażyć przez 2–3 minuty na średnim ogniu.
- 6
Gotowe danie nakładamy na talerz i podajemy od razu. Opcjonalnie posypujemy posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę