Wszystkie przepisy
Makaron z kurczakiem i pesto pistacjowym

obiad

Makaron z kurczakiem i pesto pistacjowym

25 min597 kcalłatwy1 porcja

597

kcal

38 g

Białko

31 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    60 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Pistacje solone - Top - 300

    20 g · ~17,99 zł / 300 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • MIĘTA DUŻA W DONICZCE 1 SZT.

    2 g · ~7,99 zł

  • Bazylia XL szt Biedronka

    3 g · ~6,99 zł

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    10 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Pistacje, zioła i parmezan blendujemy na pesto. Kurczaka smażymy na paski, łączymy z makaronem, pomidorkami i pesto. Mieszamy i podajemy od razu.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedzamy i odkładamy.

  2. 2

    Do blendera wkładamy pistacje, miętę, świeżą bazylię, starty parmezan, sok z cytryny, oliwę i sól. Blendujemy na gładką pastę. Jeżeli pesto jest za gęste, dodajemy 1–2 łyżki zimnej wody, by uzyskać płynniejszą konsystencję. Doprawiamy solą wedle uznania.

  3. 3

    Kurczaka kroimy w paski o grubości ok. 1,5 cm. Na patelni rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Smażymy mięso bez przykrycia przez 6–7 minut, aż będzie przyrumienione z każdej strony i białe w środku. Przekładamy na talerz.

  4. 4

    Pomidorki kroimy na mniejsze kawałki.

  5. 5

    W dużej misce łączymy makaron, kurczaka i pomidorki. Dodajemy pesto i dokładnie mieszamy. Opcjonalnie możemy całość przełożyć na patelnię i podsmażyć przez 2–3 minuty na średnim ogniu.

  6. 6

    Gotowe danie nakładamy na talerz i podajemy od razu. Opcjonalnie posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę