Wszystkie przepisy
Makaron z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kremowym sosem szpinakowym

obiad

Makaron z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kremowym sosem szpinakowym

20 min457 kcalłatwy1 porcja

457

kcal

31 g

Białko

18 g

Tłuszcze

42 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g

    50 g · ~3,49 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    75 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

    50 g · ~5,99 zł / 200 g

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    30 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Olej kokosowy Vitanella, 500 ml

    5 g · ~12,99 zł / 500 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    27 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    10 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Cytryna 500 g

    3 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmażonego kurczaka łączymy z makaronem w kremowym sosie ze szpinaku, śmietany, parmezanu i suszonych pomidorów.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i odłóż na bok. Zachowaj ok. 0,5 szklanki wody z gotowania – może się przydać do sosu.

  2. 2

    Kurczaka pokrój w średnią kostkę (ok. 1,5 cm). Dopraw solą i pieprzem wedle uznania. Suszone pomidory odsącz z zalewy i pokrój na mniejsze kawałki.

  3. 3

    Na patelni rozgrzej połowę oleju na średnim ogniu. Smaż mięso przez kilka minut ze wszystkich stron, aż się zarumieni – w środku po przekrojeniu powinno być jasne. Gotowe mięso przełóż na talerz.

  4. 4

    Na tę samą patelnię wlej resztę oleju i wrzuć szpinak. Smaż na średnim ogniu przez 2–3 minuty, aż liście zwiędną. Dodaj pokrojone suszone pomidory. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny wedle własnego smaku.

  5. 5

    Dodaj śmietanę i starty parmezan. Mieszaj energicznie, aż ser się roztopi i powstanie gładki sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, stopniowo dolewaj ciepłą wodę z gotowania makaronu.

  6. 6

    Na patelnię z sosem wrzuć kurczaka i makaron. Wymieszaj i podgrzewaj przez chwilę, aż wszystkie składniki się połączą.

  7. 7

    Przełóż gotowe danie na talerz i podaj na gorąco.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę