Wszystkie przepisy
Makaron z pesto i cieciorką

obiad

Makaron z pesto i cieciorką

20 min598 kcalłatwy1 porcja

598

kcal

28 g

Białko

24 g

Tłuszcze

64 g

Węgle

13 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Makaron świderki dla diabetyków z soczewicy czarnej 250 g Novelle

    80 g · ~5,99 zł / 250 g

  • Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

    120 g · ~4,39 zł / 400 g

  • Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190

    40 g · ~5,99 zł / 190 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Cytryna 500 g

    6 g · ~4,99 zł / 500 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ciecierzycę podsmaż na oliwie, połącz z ugotowanym makaronem i pesto, dopraw pieprzem i cytryną, podaj na ciepło.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przed odcedzeniem zachowaj ok. 4–5 łyżek wody z gotowania.

  2. 2

    Ciecierzycę odsącz z zalewy na sicie i krótko przepłucz pod bieżącą wodą. Zostaw do ocieknięcia.

  3. 3

    Na patelnię wlej oliwę i rozgrzej ją na średnim ogniu. Dorzuć ciecierzycę i smaż bez przykrycia przez ok. 4–5 minut, mieszając, aż będzie dobrze podgrzana i lekko przyrumieniona.

  4. 4

    Dołóż ugotowany makaron i pesto. Dokładnie wymieszaj, zmniejsz ogień do małego i podgrzewaj przez 2–3 minuty, aż makaron równomiernie pokryje się sosem.

  5. 5

    Jeśli danie jest zbyt gęste, dolej odrobinę zachowanej wody z gotowania i wymieszaj do uzyskania pożądanej konsystencji.

  6. 6

    Dopraw pieprzem i sokiem z cytryny według własnego uznania.

  7. 7

    Zdejmij patelnię z ognia i podaj danie na ciepło.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę