
obiad
Makaron z pieczoną dynią, serem feta, czosnkiem i listkami szałwii
589
kcal
23 g
Białko
26 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g
75 g · ~3,49 zł / 500 g

Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g
125 g · ~7,69 zł / 400 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
10 g · ~18,99 zł / 250 g

Czosnek 250 g
4,5 g · ~7,99 zł / 250 g

KWIAT SZAŁWIA SENSATION kwiaty
1,3 g · ~11,99 zł

Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g
12,5 g · ~7,49 zł / 270 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180
7,5 g · ~6,69 zł / 180 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Dynię z czosnkiem i fetą zapiekamy, rozgniatamy na kremowy sos i mieszamy z makaronem. Posypujemy pestkami dyni.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200°C (tryb góra-dół) lub 180°C z termoobiegiem.
- 3
Do naczynia żaroodpornego wystarczająco dużego, by pomieścić wszystkie składniki, włóż dynię pokrojoną w kostkę ok. 1,5–2 cm oraz obrany czosnek. Jeśli używasz mrożonej dyni, wcześniej ją rozmroź.
- 4
Wstaw naczynie z dynią i czosnkiem do nagrzanego piekarnika na pierwsze 15 minut.
- 5
Po upływie 15 minut ostrożnie wysuń naczynie. Na środku zrób miejsce i połóż kostkę fety. Wokół niej rozsyp suszone pomidory pokrojone w cienkie paski i listki szałwii. Całość polej oliwą.
- 6
Wsuń naczynie ponownie do piekarnika i piecz przez ok. 15–20 minut — dynia powinna być miękka, a feta lekko złocista i kremowa.
- 7
Wyjmij naczynie. Widelcem rozgnieć upieczony ser, czosnek i dynię, mieszając z oliwą i sokami, aż powstanie kremowy sos. Spróbuj i opcjonalnie dopraw solą i pieprzem.
- 8
Do naczynia wrzuć ugotowany i odcedzony makaron. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej odrobinę wody z gotowania makaronu.
- 9
Wymieszaj dokładnie, by makaron pokrył się sosem dyniowo-fetowym. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.
- 10
Przed podaniem posyp pestkami dyni.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę