Wszystkie przepisy
Makaron z pieczoną dynią, serem feta, czosnkiem i listkami szałwii

obiad

Makaron z pieczoną dynią, serem feta, czosnkiem i listkami szałwii

50 min589 kcalśredni1 porcja

589

kcal

23 g

Białko

26 g

Tłuszcze

65 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Makaron spaghetti EUROPASTA SE 500 g

    75 g · ~3,49 zł / 500 g

  • Bonduelle Kaszetka z dynią 400 g

    125 g · ~7,69 zł / 400 g

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Czosnek 250 g

    4,5 g · ~7,99 zł / 250 g

  • KWIAT SZAŁWIA SENSATION kwiaty

    1,3 g · ~11,99 zł

  • Ole! Suszone pomidory w oleju z ziołami 270 g

    12,5 g · ~7,49 zł / 270 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • BakaDor Pestki Dyni Łuskane Nasiona dyni 180

    7,5 g · ~6,69 zł / 180 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Dynię z czosnkiem i fetą zapiekamy, rozgniatamy na kremowy sos i mieszamy z makaronem. Posypujemy pestkami dyni.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  2. 2

    Rozgrzej piekarnik do 200°C (tryb góra-dół) lub 180°C z termoobiegiem.

  3. 3

    Do naczynia żaroodpornego wystarczająco dużego, by pomieścić wszystkie składniki, włóż dynię pokrojoną w kostkę ok. 1,5–2 cm oraz obrany czosnek. Jeśli używasz mrożonej dyni, wcześniej ją rozmroź.

  4. 4

    Wstaw naczynie z dynią i czosnkiem do nagrzanego piekarnika na pierwsze 15 minut.

  5. 5

    Po upływie 15 minut ostrożnie wysuń naczynie. Na środku zrób miejsce i połóż kostkę fety. Wokół niej rozsyp suszone pomidory pokrojone w cienkie paski i listki szałwii. Całość polej oliwą.

  6. 6

    Wsuń naczynie ponownie do piekarnika i piecz przez ok. 15–20 minut — dynia powinna być miękka, a feta lekko złocista i kremowa.

  7. 7

    Wyjmij naczynie. Widelcem rozgnieć upieczony ser, czosnek i dynię, mieszając z oliwą i sokami, aż powstanie kremowy sos. Spróbuj i opcjonalnie dopraw solą i pieprzem.

  8. 8

    Do naczynia wrzuć ugotowany i odcedzony makaron. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dolej odrobinę wody z gotowania makaronu.

  9. 9

    Wymieszaj dokładnie, by makaron pokrył się sosem dyniowo-fetowym. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem.

  10. 10

    Przed podaniem posyp pestkami dyni.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę