
obiad
Makaron z warzywami, mozzarellą i czerwonym pesto
510
kcal
22 g
Białko
23 g
Tłuszcze
45 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Rana Pesto Świeże Czerwone z Suszonymi Pomidorami 120g
20 g · ~6,49 zł / 120 g

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka
50 g · ~8,99 zł / 500 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Vital Fresh Rukola myta świeże liście 100 g Green Factory
15 g · ~4,99 zł / 100 g

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
2,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
0,8 g · ~2,49 zł / 8 g

Carrefour Targ Świeżości Bazylia
1 g · ~3,79 zł

Kamis Gałka muszkatołowa mielona 9 g
0,5 g · ~2,49 zł / 9 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotuj makaron, podsmaż pokrojoną paprykę, cukinię i cebulę. Połącz z makaronem i czerwonym pesto, podawaj z mozzarellą i rukolą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przed odcedzeniem odkładamy około pół szklanki wody z gotowania.
- 2
Paprykę kroimy w cienkie paski, cukinię w plastry średniej grubości, a cebulę siekamy w drobne piórka.
- 3
Do zmiękczonych warzyw dorzucamy ugotowany makaron i całość przyprawiamy czerwonym pesto, solą oraz pieprzem.
- 4
Makaron wykładamy na talerz, układamy na nim kawałki mozzarelli i posypujemy rukolą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę