Wszystkie przepisy
Makaron ze schabem i brukselką w sosie śmietanowym

obiad

Makaron ze schabem i brukselką w sosie śmietanowym

40 min499 kcalłatwy1 porcja

499

kcal

36 g

Białko

20 g

Tłuszcze

44 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    50 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Polski Schab wieprzowy bez kości, 5 kotletów, świeży, opakowanie 360g

    100 g · ~10,99 zł / 360 g

  • Mroźna Kraina Brukselka mrożona naturalna 450 g opakowanie

    100 g · ~4,99 zł / 450 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    72 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Schab pokrojony w paski usmaż, dodaj przepołowioną brukselkę i zalej śmietanką. Duś około 30 minut i podawaj z makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją producenta.

  2. 2

    Schab kroimy w paski, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na rozgrzanym oleju.

  3. 3

    Dodajemy brukselkę przekrojoną na pół. Zalewamy śmietanką i gotujemy przez ok. 30 minut. Jeśli sosu jest za mało, dolewamy trochę wody.

  4. 4

    Makaron podajemy z gotowym sosem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę