
obiad
Makaron ze schabem i brukselką w sosie śmietanowym
499
kcal
36 g
Białko
20 g
Tłuszcze
44 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
50 g · ~4,59 zł / 500 g

Polski Schab wieprzowy bez kości, 5 kotletów, świeży, opakowanie 360g
100 g · ~10,99 zł / 360 g

Mroźna Kraina Brukselka mrożona naturalna 450 g opakowanie
100 g · ~4,99 zł / 450 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
72 g · ~2,39 zł / 500 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Schab pokrojony w paski usmaż, dodaj przepołowioną brukselkę i zalej śmietanką. Duś około 30 minut i podawaj z makaronem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją producenta.
- 2
Schab kroimy w paski, doprawiamy solą i pieprzem, a następnie smażymy na rozgrzanym oleju.
- 3
Dodajemy brukselkę przekrojoną na pół. Zalewamy śmietanką i gotujemy przez ok. 30 minut. Jeśli sosu jest za mało, dolewamy trochę wody.
- 4
Makaron podajemy z gotowym sosem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę