
obiad
Makaronowa zapiekanka z mięsem mielonym i sosem pomidorowym
520
kcal
39 g
Białko
19 g
Tłuszcze
33 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
33,3 g · ~4,59 zł / 500 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
6,7 g · ~18,99 zł / 250 g

Cebula żółta 1 kg
26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g
133,3 g · ~12,49 zł / 500 g

Passata pomidorowa Culineo, 700 g
126,7 g · ~6,69 zł / 700 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
33,3 g · ~6,99 zł / 300 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
1 g · ~2,49 zł / 8 g

Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100
1 g · ~2,65 zł / 100 g

Carrefour Targ Świeżości Bazylia
1 g · ~3,79 zł

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Podsmaż cebulę z czosnkiem i mięsem, dodaj passatę i przyprawy. Wymieszaj z makaronem w naczyniu, zapiecz, posyp mozzarellą i dopiecz, aż ser się roztopi.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Makaron gotujemy o około 2 minuty krócej niż sugeruje opakowanie — ma być lekko twardy, bo dojdzie w piekarniku. Odcedzamy.
- 2
Piekarnik nagrzewamy do 180°C (góra-dół) lub do 160°C przy termoobiegu.
- 3
Cebulę kroimy w drobną kostkę. Czosnek siekamy.
- 4
Na dużej patelni rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Wrzucamy cebulę i czosnek. Smażymy bez przykrycia 2–3 minuty, aż cebula stanie się szklista.
- 5
Wrzucamy mięso i smażymy bez przykrycia na dużym ogniu przez 5–6 minut, aż się zarumieni. Dodajemy passatę. Doprawiamy oregano, słodką papryką, pieprzem, solą i świeżą bazylią wedle uznania. Mieszamy i dusimy na małym ogniu pod uchylonym przykryciem przez 5 minut, żeby smaki się przeniknęły.
- 6
Do naczynia żaroodpornego (ok. 20 × 25 cm) przekładamy makaron, polewamy sosem z patelni i mieszamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 20 minut.
- 7
Wyjmujemy naczynie, układamy na wierzchu kawałki mozzarelli i wstawiamy ponownie do piekarnika. Zapiekamy jeszcze 5–7 minut, aż ser się roztopi i lekko przyrumieni.
- 8
Gotową zapiekankę można udekorować listkami świeżej bazylii. Podajemy na ciepło.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę