Wszystkie przepisy
Makaronowa zapiekanka z mięsem mielonym i sosem pomidorowym

obiad

Makaronowa zapiekanka z mięsem mielonym i sosem pomidorowym

35 min520 kcalłatwy1 porcja

520

kcal

39 g

Białko

19 g

Tłuszcze

33 g

Węgle

5 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    33,3 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    6,7 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    26,7 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    133,3 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    126,7 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    33,3 g · ~6,99 zł / 300 g

  • Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g

    1 g · ~2,49 zł / 8 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Carrefour Targ Świeżości Bazylia

    1 g · ~3,79 zł

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podsmaż cebulę z czosnkiem i mięsem, dodaj passatę i przyprawy. Wymieszaj z makaronem w naczyniu, zapiecz, posyp mozzarellą i dopiecz, aż ser się roztopi.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy o około 2 minuty krócej niż sugeruje opakowanie — ma być lekko twardy, bo dojdzie w piekarniku. Odcedzamy.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 180°C (góra-dół) lub do 160°C przy termoobiegu.

  3. 3

    Cebulę kroimy w drobną kostkę. Czosnek siekamy.

  4. 4

    Na dużej patelni rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Wrzucamy cebulę i czosnek. Smażymy bez przykrycia 2–3 minuty, aż cebula stanie się szklista.

  5. 5

    Wrzucamy mięso i smażymy bez przykrycia na dużym ogniu przez 5–6 minut, aż się zarumieni. Dodajemy passatę. Doprawiamy oregano, słodką papryką, pieprzem, solą i świeżą bazylią wedle uznania. Mieszamy i dusimy na małym ogniu pod uchylonym przykryciem przez 5 minut, żeby smaki się przeniknęły.

  6. 6

    Do naczynia żaroodpornego (ok. 20 × 25 cm) przekładamy makaron, polewamy sosem z patelni i mieszamy. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy 20 minut.

  7. 7

    Wyjmujemy naczynie, układamy na wierzchu kawałki mozzarelli i wstawiamy ponownie do piekarnika. Zapiekamy jeszcze 5–7 minut, aż ser się roztopi i lekko przyrumieni.

  8. 8

    Gotową zapiekankę można udekorować listkami świeżej bazylii. Podajemy na ciepło.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę