
obiad
Makaronowe danie z jednego garnka z karmelizowaną cebulą
652
kcal
29 g
Białko
24 g
Tłuszcze
77 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500
75 g · ~4,59 zł / 500 g

Cebula żółta 1 kg
200 g · ~4,99 zł / 1000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
7,5 g · ~18,99 zł / 250 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
250 g · ~4,49 zł / 100 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
63 g · ~2,39 zł / 500 g

Mlekpol Ser mozzarella 150 g
60 g · ~5,99 zł / 150 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Kamis Tymianek 14 g
0,8 g · ~6,49 zł / 14 g

Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g
0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Cebulę karmelizuj z miodem do złotego koloru, dodaj makaron, bulion i śmietankę, dopraw przyprawami i gotuj do miękkości. Posyp serem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie półksiężyce.
- 2
W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej oliwę na średnim ogniu. Wrzuć cebulę i smaż pod przykryciem przez 10 minut, mieszając co kilka minut. Po tym czasie zdejmij pokrywkę, zmniejsz ogień do minimum i dodaj miód. Karmelizuj cebulę przez kolejne 10-15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż nabierze złotego koloru i słodkawego smaku.
- 3
W tym czasie przygotuj bulion zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- 4
Do zkarmelizowanej cebuli wsyp makaron, dokładnie wymieszaj, a następnie wlej bulion i śmietankę. Dopraw solą, pieprzem, tymiankiem, ostrą i wędzoną papryką według własnego gustu.
- 5
Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, a potem zmniejsz płomień do małego i gotuj pod częściowym przykryciem przez 12-15 minut, od czasu do czasu mieszając, aż makaron zmięknie. Jeśli za dużo płynu odparuje, dolewaj stopniowo gorącą wodę. Jeśli danie będzie zbyt rzadkie, podkręć ogień i gotuj bez przykrycia, aż nadmiar płynu odparuje.
- 6
Nałóż danie na talerze i od razu posyp startym serem, by się całkowicie roztopił. Podaj gorące.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę