
podwieczorek
Małe ciasto cytrynowe na jedną osobę
584
kcal
27 g
Białko
15 g
Tłuszcze
88 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Banan
120 g · ~6,99 zł

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
50 g · ~2,99 zł / 70 g

Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g
15 g · ~1,79 zł / 43 g

All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g

Mleko 1,5% bez laktoz
125 g · ~3,49 zł

Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml
1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

Gellwe Proszek do pieczenia 30 g
2 g · ~2,89 zł / 30 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę, przelej do małej kokilki. Piecz około 30 minut do suchego patyczka, ostudź w uchylonym piekarniku.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Mleko wyjmujemy z lodówki wcześniej, żeby miało temperaturę pokojową.
- 2
Piekarnik nagrzewamy do 180°C w trybie góra–dół.
- 3
Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy na jednolitą masę. Możemy dosłodzić erytrytolom wedle uznania.
- 4
Małą kokilkę o średnicy 13 cm wyścielamy papierem do pieczenia i przelewamy do niej ciasto. Wkładamy do piekarnika i pieczemy ok. 30 minut do suchego patyczka. Po 20 minutach sprawdzamy stan upieczenia — jeśli patyczek jest suchy, skracamy czas pieczenia.
- 5
Gotowe ciasto zostawiamy na kilka minut w wyłączonym piekarniku z uchylonymi drzwiczkami.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę