Wszystkie przepisy
Małe ciasto cytrynowe na jedną osobę

podwieczorek

Małe ciasto cytrynowe na jedną osobę

40 min584 kcalłatwy1 porcja

584

kcal

27 g

Białko

15 g

Tłuszcze

88 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    50 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Budyń śmietankowy Dr. Oetker 43 g

    15 g · ~1,79 zł / 43 g

  • All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g

    20 g · ~49,99 zł / 500 g

  • Cytryna 500 g

    12 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

  • Dr. Oetker Ze świata natury Ekstrakt naturalny wanilia Bourbon z Madagaskaru 30 ml

    1,5 g · ~6,99 zł / 30 g

  • Gellwe Proszek do pieczenia 30 g

    2 g · ~2,89 zł / 30 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę, przelej do małej kokilki. Piecz około 30 minut do suchego patyczka, ostudź w uchylonym piekarniku.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Mleko wyjmujemy z lodówki wcześniej, żeby miało temperaturę pokojową.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 180°C w trybie góra–dół.

  3. 3

    Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera i miksujemy na jednolitą masę. Możemy dosłodzić erytrytolom wedle uznania.

  4. 4

    Małą kokilkę o średnicy 13 cm wyścielamy papierem do pieczenia i przelewamy do niej ciasto. Wkładamy do piekarnika i pieczemy ok. 30 minut do suchego patyczka. Po 20 minutach sprawdzamy stan upieczenia — jeśli patyczek jest suchy, skracamy czas pieczenia.

  5. 5

    Gotowe ciasto zostawiamy na kilka minut w wyłączonym piekarniku z uchylonymi drzwiczkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę