
przekąska
Marchewki karmelizowane z dipem z fety i skyru
276
kcal
15 g
Białko
14 g
Tłuszcze
27 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150
37,5 g · ~2,49 zł / 150 g

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Marchew 1 kg
160 g · ~4,99 zł / 1000 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ostre papryczki Vera 2900 g
1,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

Miód Huzar, 1 kg
12 g · ~28,89 zł / 1000 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Fetę blendujemy ze skyrem na gładki dip, marchewki karmelizujemy na oliwie z przyprawami i miodem, a podajemy je na rozsmarowanym sosie.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do miski włóż fetę, jogurt skyr i pieprz. Zblenduj na gładką masę. Możesz też rozgnieść składniki widelcem, choć masa będzie wtedy mniej puszysta.
- 2
Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj obrane i przepołowione marchewki.
- 3
Dopraw solą, pieprzem i papryką. Smaż, mieszając od czasu do czasu.
- 4
Wlej miód i smaż dalej, aż marchewki będą miękkie i złociste.
- 5
Na talerzu rozsmaruj sos, a na nim ułóż karmelizowane marchewki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę