Wszystkie przepisy
Marchewki karmelizowane z dipem z fety i skyru

przekąska

Marchewki karmelizowane z dipem z fety i skyru

20 min276 kcalłatwy1 porcja

276

kcal

15 g

Białko

14 g

Tłuszcze

27 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg

    50 g · ~6,89 zł / 160 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    37,5 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Marchew 1 kg

    160 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Ostre papryczki Vera 2900 g

    1,5 g · ~1,99 zł / 2900 g

  • Miód Huzar, 1 kg

    12 g · ~28,89 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Fetę blendujemy ze skyrem na gładki dip, marchewki karmelizujemy na oliwie z przyprawami i miodem, a podajemy je na rozsmarowanym sosie.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Do miski włóż fetę, jogurt skyr i pieprz. Zblenduj na gładką masę. Możesz też rozgnieść składniki widelcem, choć masa będzie wtedy mniej puszysta.

  2. 2

    Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj obrane i przepołowione marchewki.

  3. 3

    Dopraw solą, pieprzem i papryką. Smaż, mieszając od czasu do czasu.

  4. 4

    Wlej miód i smaż dalej, aż marchewki będą miękkie i złociste.

  5. 5

    Na talerzu rozsmaruj sos, a na nim ułóż karmelizowane marchewki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę