Wszystkie przepisy
Marchewkowe placuszki z owocami i orzechami w pudełku

śniadanie

Marchewkowe placuszki z owocami i orzechami w pudełku

35 min583 kcalłatwy1 porcja

583

kcal

20 g

Białko

32 g

Tłuszcze

66 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Marchew 1 kg

    240 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Mąka owsiana Melvit 500 g

    24 g · ~3,99 zł / 500 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • House of Asia Imbir biały 190 g

    2 g · ~4,99 zł / 190 g

  • Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Bakad'or Orzechy nerkowca naturalne 200 g opakowanie

    30 g · ~11,49 zł / 200 g

  • MANDARYNKA 1kg OPAKOWANIE

    130 g · ~8,49 zł / 1000 g

  • Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie

    90 g · ~5,99 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Startą marchew połącz z mąką, jajkiem i przyprawami, uformuj placuszki i upiecz w 180°C. Zapakuj do pudełka z owocami i orzechami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Marchew trzemy na tarce o grubych oczkach.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, tryb góra-dół.

  3. 3

    Do startej marchewki dodajemy mąkę, jajko, sól, pieprz, imbir i czosnek. Wszystko dokładnie mieszamy.

  4. 4

    Z masy formujemy małe placuszki i układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Skrapiamy olejem. Pieczemy 15–20 minut – można w połowie czasu obrócić na drugą stronę, ale nie jest to konieczne.

  5. 5

    Gotowe placuszki pakujemy do pudełka razem z przygotowanymi dodatkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę