Wszystkie przepisy
Mazurek wytrawny ze szparagami i łososiem

przekąska

Mazurek wytrawny ze szparagami i łososiem

1 h 15 min426 kcalśredni1 porcja

426

kcal

16 g

Białko

29 g

Tłuszcze

26 g

Węgle

2 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg

    30 g · ~1,99 zł / 1 kg

  • Masło tradycyjne Lublanka 200 g

    15 g · ~4,99 zł / 200 g

  • Galbani Ser Grana Padano 200 g

    7,5 g · ~13,99 zł / 200 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    5 g · ~6,99 zł

  • Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g

    37,5 g · ~3,69 zł / 135 g

  • Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g

    18,8 g · ~12,99 zł / 125 g

  • Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml

    12,5 g · ~2,39 zł / 500 g

  • Kamis Koperek 6 g

    2 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    2,5 g · ~6,99 zł

  • Cytryna 500 g

    0,8 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Szparagi Zielone świeże szt

    60 g · ~14,99 zł

  • Kamis Koperek 6 g

    1 g · ~2,49 zł / 6 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Kruchy spód z serem zapiekamy i studzimy, smarujemy kremem z serka i wędzonego łososia z ziołami, a na wierzch układamy podgotowane szparagi.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zrób spód: zagnieć mąkę z zimnym masłem, startym serem, żółtkiem, ziołami prowansalskimi i solą na jednolite ciasto. Uformuj kulę, owiń folią i włóż do lodówki na 30 minut.

  2. 2

    Rozgrzej piekarnik do 190°C (góra-dół).

  3. 3

    Schłodzone ciasto rozwałkuj i równomiernie wyłóż nim formę do tarty (ok. 20 cm). Nakłuj spód widelcem i piecz 15–20 minut, aż będzie złoty i chrupiący. Zostaw do całkowitego wystygnięcia.

  4. 4

    W tym czasie przygotuj szparagi: oderwij zdrewniałe końce, a resztę wrzuć do lekko osolonego wrzątku. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 3–4 minuty, żeby pozostały chrupiące i intensywnie zielone. Odcedź i od razu przelej zimną wodą.

  5. 5

    Wędzonego łososia, koperek i szczypiorek posiekaj bardzo drobno. W miseczce wymieszaj serek śmietankowy, śmietanę, łososia, sok z cytryny, koperek i szczypiorek. Dopraw obficie świeżo mielonym pieprzem. Pamiętaj, że łosoś i ser są słone, więc sól dodawaj ostrożnie.

  6. 6

    Na wystudzony spód równomiernie rozłóż krem ziołowy z łososiem. Na wierzchu ułóż szparagi jeden obok drugiego.

  7. 7

    Całość można opcjonalnie posypać posiekanym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę