
przekąska
Mazurek wytrawny ze szparagami i łososiem
426
kcal
16 g
Białko
29 g
Tłuszcze
26 g
Węgle
2 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
30 g · ~1,99 zł / 1 kg

Masło tradycyjne Lublanka 200 g
15 g · ~4,99 zł / 200 g

Galbani Ser Grana Padano 200 g
7,5 g · ~13,99 zł / 200 g

Kamis Zioła prowansalskie 25 g
0,8 g · ~2,59 zł / 25 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
5 g · ~6,99 zł

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
37,5 g · ~3,69 zł / 135 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
18,8 g · ~12,99 zł / 125 g

Łaciata Śmietanka 12 % 500 ml
12,5 g · ~2,39 zł / 500 g

Kamis Koperek 6 g
2 g · ~2,49 zł / 6 g

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
2,5 g · ~6,99 zł

Cytryna 500 g
0,8 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,1 g · ~6,49 zł / 38 g

Szparagi Zielone świeże szt
60 g · ~14,99 zł

Kamis Koperek 6 g
1 g · ~2,49 zł / 6 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Kruchy spód z serem zapiekamy i studzimy, smarujemy kremem z serka i wędzonego łososia z ziołami, a na wierzch układamy podgotowane szparagi.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Zrób spód: zagnieć mąkę z zimnym masłem, startym serem, żółtkiem, ziołami prowansalskimi i solą na jednolite ciasto. Uformuj kulę, owiń folią i włóż do lodówki na 30 minut.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190°C (góra-dół).
- 3
Schłodzone ciasto rozwałkuj i równomiernie wyłóż nim formę do tarty (ok. 20 cm). Nakłuj spód widelcem i piecz 15–20 minut, aż będzie złoty i chrupiący. Zostaw do całkowitego wystygnięcia.
- 4
W tym czasie przygotuj szparagi: oderwij zdrewniałe końce, a resztę wrzuć do lekko osolonego wrzątku. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu przez 3–4 minuty, żeby pozostały chrupiące i intensywnie zielone. Odcedź i od razu przelej zimną wodą.
- 5
Wędzonego łososia, koperek i szczypiorek posiekaj bardzo drobno. W miseczce wymieszaj serek śmietankowy, śmietanę, łososia, sok z cytryny, koperek i szczypiorek. Dopraw obficie świeżo mielonym pieprzem. Pamiętaj, że łosoś i ser są słone, więc sól dodawaj ostrożnie.
- 6
Na wystudzony spód równomiernie rozłóż krem ziołowy z łososiem. Na wierzchu ułóż szparagi jeden obok drugiego.
- 7
Całość można opcjonalnie posypać posiekanym koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę