Wszystkie przepisy
Meksykańska sałatka z mielonym indykiem

obiad

Meksykańska sałatka z mielonym indykiem

30 min511 kcalłatwy1 porcja

511

kcal

36 g

Białko

23 g

Tłuszcze

30 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Dostawca Biedronka Sałata lodowa świeża główka ok. 400–600 g

    80 g · ~4,99 zł / 600 g

  • Kraina Mies Mięso z indyka na kotlety mielone 500g

    150 g · ~12,49 zł / 500 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Bonduelle Ugotowane na parze Czerwona fasola 310 g

    50 g · ~3,99 zł / 310 g

  • Dawtona Kukurydza słodka 400 g

    50 g · ~4,49 zł / 400 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    100 g · ~5,99 zł / 500 g

  • ASIA Sos rybny/ostrygowy orientalny 250 ml

    10 g · ~4,99 zł / 250 g

  • Kamis Kmin rzymski mielony 15 g

    5 g · ~1,69 zł / 15 g

  • Papryka Chilli świeża Biedronka

    3 g · ~15,99 zł

  • Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze

    5 g · ~6,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Woda Polaris 0,330 l

    15 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Octim Musztarda sarepska 190 g

    10 g · ~1,49 zł / 190 g

  • Limonka 1 szt.

    12 g · ~1,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Mielonego indyka usmaż z chilli i kuminem. Ułóż na sałacie z fasolą, kukurydzą i pomidorkami, polej dressingiem i posyp szczypiorkiem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Rozgrzej oliwę na patelni. Wrzuć mięso mielone i smaż przez ok. 10 minut, aż zniknie różowy kolor. W trakcie smażenia dopraw mięso sosem ostrygowym, papryczką chilli i kuminem. Po usmażeniu odstaw do przestygnięcia.

  2. 2

    Sałatę porwij na mniejsze kawałki. Fasolę i kukurydzę odcedź przez sitko. Pomidorki pokrój na mniejsze kawałki.

  3. 3

    W miseczce wymieszaj wszystkie składniki sosu.

  4. 4

    Na talerzu ułóż sałatę, fasolę, kukurydzę i pomidorki. Na wierzch połóż przestygnięte mięso mielone.

  5. 5

    Polej sałatkę przygotowanym dressingiem i posyp posiekanym szczypiorkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę