Miska obfitości ze słodkimi ziemniakami i ciecierzycą

Składniki

Na 1 porcję

• 

  Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g

  16,7 g · ~4,99 zł / 400 g

• 

  Batatat słodki ziemniak

  66,7 g · ~11,99 zł

• 

  Dawtona Cieciorka delikatna 400 g

  80 g · ~4,39 zł / 400 g

• 

  Cebula żółta 1 kg

  53,3 g · ~4,99 zł / 1000 g

• 

  Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470

  10 g · ~11,99 zł / 470 g

• 

  Miód Huzar, 1 kg

  4 g · ~28,89 zł / 1000 g

• 

  Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g

  66,7 g · ~5,99 zł / 200 g

• 

  Brokuł 1 szt.

  83,3 g · ~5,99 zł

• 

  Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

  5 g · ~18,99 zł / 250 g

• 

  Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g

  1 g · ~2,49 zł / 20 g

• 

  Kamis Przyprawa Czosnek Granulowany 20

  0,3 g · ~2,49 zł / 20 g

• 

  Sól himalajska Culineo 350 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

• 

  Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

  0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

Przygotowanie krok po kroku

1. 1

   Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

2. 2

   Nastaw piekarnik na 190 stopni z termoobiegiem.

3. 3

   Cebulę obierz i podziel na ćwiartki, ciecierzycę odsącz, a bataty umyj i pokrój w kostkę.

4. 4

   Warzywa ułóż na blasze, polej połową oliwy i posyp przyprawami. Piecz przez 30 minut.

5. 5

   Różyczki brokuła gotuj na parze przez 8 minut.

6. 6

   Na patelni rozgrzej resztę oliwy i przez minutę podsmaż szpinak, doprawiając go solą i pieprzem.

7. 7

   W miseczce połącz masło orzechowe, miód i trzy łyżki gorącej wody, a następnie wymieszaj.

8. 8

   Do miski przełóż ryż i warzywa, a całość polej sosem.