Wszystkie przepisy
Miska smoothie jagodowe

śniadanie

Miska smoothie jagodowe

5 min533 kcalłatwy1 porcja

533

kcal

29 g

Białko

6 g

Tłuszcze

99 g

Węgle

14 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Borówka Amerykańska świeża 1kg Biedronka

    300 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Banan

    120 g · ~6,99 zł

  • Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg

    30 g · ~2,99 zł / 70 g

  • Fruvita Jogurt Skyr Dwuwarstwowy MIX 150

    150 g · ~2,49 zł / 150 g

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    125 g · ~3,49 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Owoce, jogurt, mleko i płatki owsiane zblenduj na gładką, jednolitą masę.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Do blendera wrzucamy owoce, jogurt, mleko i płatki owsiane. Miksujemy wszystko razem, aż uzyskamy jednolitą, gładką masę.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę