
obiad
Miska sushi z warzywami i wędzonym łososiem
484
kcal
18 g
Białko
23 g
Tłuszcze
51 g
Węgle
4 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Sonko Ryż parboiled 400 g (4 x 100 g)
50 g · ~3,49 zł / 400 g

Rzodkiewka pęczek
30 g · ~2,99 zł

Ogórek szklarniowy
75 g · ~18,99 zł

Ostre papryczki Vera 2900 g
85 g · ~1,99 zł / 2900 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
50 g · ~12,99 zł / 125 g

Majonez tradycyjny Pudliszki 240 ml 372 g
25 g · ~3,99 zł / 240 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
10 g · ~6,49 zł / 150 g

Sezam biały Helio 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ugotowany ryż studzimy, układamy na nim pokrojone warzywa i wędzonego łososia. Polewamy sosem z majonezu i sojowego, posypujemy sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie studzimy.
- 2
Rzodkiewkę i ogórka myjemy i kroimy w cienkie plasterki. Paprykę kroimy w słupki.
- 3
Majonez mieszamy z sosem sojowym, tworząc sos.
- 4
Do miseczki nakładamy ryż, na wierzch układamy warzywa i łososia, polewamy sosem i posypujemy sezamem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę