
obiad
Miska z krewetkami
580
kcal
33 g
Białko
22 g
Tłuszcze
66 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Krewetki w maśle czosnkowym - My Food
100 g · ~13,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Sos sojowy TaoTao, 150 ml
15 g · ~6,49 zł / 150 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Awokado 1 szt.
70 g · ~6,49 zł

Ogórek szklarniowy
150 g · ~18,99 zł

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Plony Natury Ryż Basmati w saszetkach 400g
50 g · ~4,99 zł / 400 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
2 g · ~3,80 zł

Sezam biały Helio 200 g
5 g · ~3,99 zł / 200 g

Tola - Jogurt naturalny 400
80 g · ~1,79 zł / 400 g

Papryka czerwona słodka mielona Kamis 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Cytryna 500 g
12 g · ~4,99 zł / 500 g

House of Asia Imbir biały 190 g
5 g · ~4,99 zł / 190 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Krewetki dopraw i podsmaż, ułóż na ryżu z plastrami warzyw i awokado, polej sosem. Posyp kolendrą i sezamem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ryż według wskazówek na opakowaniu.
- 2
Krewetki dopraw sosem sojowym, pieprzem i solą, dokładnie wymieszaj. Najwygodniej użyć mrożonych krewetek już oczyszczonych.
- 3
Rozgrzej oliwę na patelni i smaż krewetki przez ok. 5 minut, często obracając, żeby się przysmażyły ze wszystkich stron.
- 4
Imbir zetrzyj na drobnej tarce.
- 5
W małej miseczce wymieszaj wszystkie składniki sosu.
- 6
Ogórek pokrój w plastry, marchewkę i awokado — w cienkie paski.
- 7
Do miski przełóż ryż i polej go przygotowanym sosem. Na ryżu ułóż pokrojone warzywa, awokado i krewetki.
- 8
Gotowe danie posyp posiekaną kolendrą i sezamem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę