
obiad
Młode ziemniaki z kotletem drobiowym i ogórkami małosolnymi
684
kcal
55 g
Białko
15 g
Tłuszcze
86 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
350 g · ~6,49 zł / 5000 g

Ogórki małosolne 400g/700g
100 g · ~2,99 zł / 400 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
200 g · ~16,99 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Mleko 1,5% bez laktoz
75 g · ~3,49 zł

BUŁKA TARTA Z PAPRYKĄ KUCHELIA 250G
20 g · ~4,29 zł / 250 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
10 g · ~6,99 zł / 250 g

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki gotujemy do miękkości. Rozbite mięso doprawiamy, panierujemy w mleku i bułce tartej, smażymy na złoto. Podajemy z ogórkami i koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie, aż będą miękkie.
- 2
Mięso rozbij tłuczkiem, dopraw solą i pieprzem, a następnie obtocz w mleku i bułce tartej.
- 3
Usmaż kotlety na rozgrzanym oleju — złóć je z obu stron na złoty kolor.
- 4
Na talerzu ułóż ziemniaki, kotlet i pokrojone ogórki. Przed podaniem posyp całość koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę