
śniadanie
Mozzarella z sałatą, pomidorkami i zielonym pesto
403
kcal
18 g
Białko
25 g
Tłuszcze
25 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Zmysłowy miks 150 g
50 g · ~4,49 zł / 150 g

Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Galbani Ser Mozzarella 300 g
60 g · ~6,99 zł / 300 g

Bakalland Pinia orzeszki 75 g
15 g · ~15,99 zł / 75 g

Gusto Bello Pesto alla Genovese i Rosso (zielone i czerwone) 190
10 g · ~5,99 zł / 190 g

Cytryna 500 g
9 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g
30 g · ~3,69 zł / 300 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Sałatę łączysz z pomidorkami, mozzarellą i podprażonymi orzeszkami piniowymi, polewasz sosem z pesto i cytryny.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Do miski wsyp sałatę i rozłóż równomiernie.
- 2
Pomidorki przetnij na połówki, a mozzarellę rozdrobnij lub pokrój — dodaj oboje do sałaty.
- 3
Na suchej patelni podpraż orzeszki piniowe przez 2–3 minuty, aż nabiorą złotego koloru. Dodaj do sałatki.
- 4
W osobnej miseczce połącz sól, pieprz, sok z cytryny i pesto. Dolewaj zimną wodę po łyżce, mieszając, aż sos stanie się płynny i łatwy do wymieszania z sałatką.
- 5
Polej sałatkę sosem i całość starannie wymieszaj.
- 6
Podawaj z pieczywem — możesz je podpiec w piekarniku lub na suchej patelni, by stało się chrupiące.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę