
śniadanie
Naleśniki twarogowe z malinami
413
kcal
31 g
Białko
11 g
Tłuszcze
53 g
Węgle
10 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Mąka orkiszowa pełnoziarnista Plony Natury, 1 kg
50 g · ~5,79 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
37,3 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
66,7 g · ~3,49 zł
Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana
41,7 g · ~1,25 zł / 1500 g

Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k
83,3 g · ~9,79 zł / 1 kg

Tola - Jogurt naturalny 400
53,3 g · ~1,79 zł / 400 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Cynamon Kamis 15 g
0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
6,7 g · ~9,99 zł / 250 g

d'aucy Maliny 400 g
46,7 g · ~12,59 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Z gładkiego ciasta usmaż naleśniki, nałóż nadzienie z twarogu, jogurtu, erytrolu i cynamonu, dodaj maliny i złóż.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki ciasta wkładamy do miski i miksujemy na jednolitą, gładką masę.
- 2
Ciasto partiami wylewamy na dobrze rozgrzaną patelnię i równomiernie rozprowadzamy. Zmniejszamy ogień i smażymy, aż spód się zetnie. Obracamy łopatką i smażymy do lekkiego zarumienienia. W razie potrzeby patelnię możemy przetrzeć papierowym ręcznikiem lekko nasączonym olejem.
- 3
Przygotowujemy nadzienie — w misce łączymy twaróg, jogurt, erytrol, cynamon i sól.
- 4
Gotową masę serową nakładamy na naleśniki i składamy je na pół lub zwijamy w rulonik.
- 5
Maliny możemy umieścić wewnątrz naleśnika lub ułożyć na górze. Smacznego!
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę