Wszystkie przepisy
Naleśniki twarogowe z malinami

śniadanie

Naleśniki twarogowe z malinami

25 min413 kcalłatwy1 porcja

413

kcal

31 g

Białko

11 g

Tłuszcze

53 g

Węgle

10 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Mąka orkiszowa pełnoziarnista Plony Natury, 1 kg

    50 g · ~5,79 zł / 1000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    37,3 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    66,7 g · ~3,49 zł

  • Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana

    41,7 g · ~1,25 zł / 1500 g

  • Delikate Twaróg sernikowy naturalny pełnotłusty 1 k

    83,3 g · ~9,79 zł / 1 kg

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    53,3 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    0,7 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    6,7 g · ~9,99 zł / 250 g

  • d'aucy Maliny 400 g

    46,7 g · ~12,59 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Z gładkiego ciasta usmaż naleśniki, nałóż nadzienie z twarogu, jogurtu, erytrolu i cynamonu, dodaj maliny i złóż.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wszystkie składniki ciasta wkładamy do miski i miksujemy na jednolitą, gładką masę.

  2. 2

    Ciasto partiami wylewamy na dobrze rozgrzaną patelnię i równomiernie rozprowadzamy. Zmniejszamy ogień i smażymy, aż spód się zetnie. Obracamy łopatką i smażymy do lekkiego zarumienienia. W razie potrzeby patelnię możemy przetrzeć papierowym ręcznikiem lekko nasączonym olejem.

  3. 3

    Przygotowujemy nadzienie — w misce łączymy twaróg, jogurt, erytrol, cynamon i sól.

  4. 4

    Gotową masę serową nakładamy na naleśniki i składamy je na pół lub zwijamy w rulonik.

  5. 5

    Maliny możemy umieścić wewnątrz naleśnika lub ułożyć na górze. Smacznego!

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę