
śniadanie
Naleśniki z jabłkami i cynamonem
516
kcal
22 g
Białko
10 g
Tłuszcze
83 g
Węgle
11 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg
75 g · ~5,99 zł / 1000 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Mleko 1,5% bez laktoz
100 g · ~3,49 zł
Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana
75 g · ~1,25 zł / 1500 g

Jabłko Polskie 1,5 k
225 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

Cytryna 500 g
20 g · ~4,99 zł / 500 g

Cynamon Kamis 15 g
1 g · ~2,49 zł / 15 g

Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g
2,5 g · ~9,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Smażymy naleśniki, a starte jabłka dusimy z cynamonem, cytryną i skórką. Nadziewamy nimi naleśniki, zwijamy i posypujemy ksylitolem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Składniki na ciasto miksujemy razem do uzyskania jednolitej masy. Smażymy naleśniki na patelni.
- 2
Jabłka obieramy i ścieramy na grubej tarce. Posypujemy cynamonem i skrapiamy sokiem z cytryny.
- 3
Przekładamy jabłka do rondelka lub na patelnię, dodajemy skórkę cytrynową i dusimy przez 10–15 minut.
- 4
Naleśniki smarujemy jabłkami, zwijamy i posypujemy sproszkowanym ksylitolem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę