Wszystkie przepisy
Naleśniki z jabłkami i cynamonem

śniadanie

Naleśniki z jabłkami i cynamonem

30 min516 kcalłatwy1 porcja

516

kcal

22 g

Białko

10 g

Tłuszcze

83 g

Węgle

11 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Młyn Niedźwiady Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 2000 1 kg

    75 g · ~5,99 zł / 1000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    56 g · ~6,99 zł

  • Mleko 1,5% bez laktoz

    100 g · ~3,49 zł

  • Woda Ustronianka z jodem 6 x 1,5 L gazowana

    75 g · ~1,25 zł / 1500 g

  • Jabłko Polskie 1,5 k

    225 g · ~5,99 zł / 1,5 kg

  • Cytryna 500 g

    20 g · ~4,99 zł / 500 g

  • Cynamon Kamis 15 g

    1 g · ~2,49 zł / 15 g

  • Sante Skarby Ziemi Ksylitol brzozowy 250 g

    2,5 g · ~9,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Smażymy naleśniki, a starte jabłka dusimy z cynamonem, cytryną i skórką. Nadziewamy nimi naleśniki, zwijamy i posypujemy ksylitolem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Składniki na ciasto miksujemy razem do uzyskania jednolitej masy. Smażymy naleśniki na patelni.

  2. 2

    Jabłka obieramy i ścieramy na grubej tarce. Posypujemy cynamonem i skrapiamy sokiem z cytryny.

  3. 3

    Przekładamy jabłka do rondelka lub na patelnię, dodajemy skórkę cytrynową i dusimy przez 10–15 minut.

  4. 4

    Naleśniki smarujemy jabłkami, zwijamy i posypujemy sproszkowanym ksylitolem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę