
śniadanie
Naturalny jogurt z domową granolą kokosową, ananasem i czekoladą
507
kcal
12 g
Białko
23 g
Tłuszcze
67 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Tola - Jogurt naturalny 400
100 g · ~1,79 zł / 400 g

Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
60 g · ~7,79 zł

Czekolada mleczna INCO 60 g
25 g · ~3,99 zł / 60 g

Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
40 g · ~2,99 zł / 70 g

Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
15 g · ~18,89 zł / 189 g

Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
11,5 g · ~4,99 zł / 200 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Pieczemy domową granolę z płatków, syropu i wiórków, studzimy i kruszymy. Podajemy z jogurtem, ananasem i posiekaną czekoladą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Domową granolę przygotowujemy z płatków owsianych, syropu klonowego i wiórków kokosowych. Wszystko mieszamy, rozkładamy na papierze do pieczenia i pieczemy w 180°C przez 10–15 minut, mieszając co kilka minut.
- 2
Po upieczeniu granolę studzimy, a gdy całkowicie wystygnie — kruszymy.
- 3
Ananasa kroimy w kawałki, czekoladę drobno siekamy.
- 4
Do miseczki nakładamy jogurt, dodajemy granolę, kawałki ananasa i posypaną czekoladą.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę