śniadanie
Naturalny jogurt z domową granolą, morelami i orzechami
422
kcal
15 g
Białko
16 g
Tłuszcze
56 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Tola - Jogurt naturalny 400
200 g · ~1,79 zł / 400 g
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
25 g · ~2,99 zł / 70 g
Bakallino Wiórki kokosowe naturalne 200 g opakowanie
7,5 g · ~4,99 zł / 200 g
Bakad'Or Orzechy Włoskie łuskane 200
15 g · ~16,95 zł / 200 g
BakaDOr Morele Suszone bez Pestek z Dwutlenkiem Siarki 180
14 g · ~9,89 zł / 180 g
Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
75 g · ~7,79 zł
Syrop klonowy Go Bio, 189 ml
10 g · ~18,89 zł / 189 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Płatki z orzechami i syropem klonowym podpiekamy na granolę, studzimy i kruszymy. Mieszamy z jogurtem, wiórkami kokosowymi, morelami i ananasem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Płatki owsiane, posiekane orzechy i syrop klonowy mieszamy. Rozkładamy na papierze do pieczenia i pieczemy w 180°C przez 10–20 minut, regularnie mieszając. Po upieczeniu studzimy i kruszymy.
- 2
Do miski nakładamy jogurt, dodajemy granolę, wiórki kokosowe, posiekane morele i kawałki ananasa. Całość mieszamy.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę